大齡備孕如何提高卵子質(zhì)量呢

隨著科技的發(fā)展，社會的壓力也就越來越大，很多許多一直拼搏事業(yè)，錯過了最佳生育年齡。相信大家應(yīng)該很清楚，隨著年齡的增長，女性亂卵子的質(zhì)量也逐漸下降，這時懷孕的話就相對困難些，那么大齡備孕如何提高卵子質(zhì)量呢?

大齡備孕如何提高卵子質(zhì)量?

來例假多鈣鐵鋅，月經(jīng)期間，月經(jīng)血會帶走體內(nèi)中大量的鐵元素，而鐵能為卵細(xì)胞提供比較充足營養(yǎng)物質(zhì)。為此月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等含鐵的食品，才能夠讓卵細(xì)胞更健康。

豆腐、豆?jié){中含大量的植物蛋白，讓卵巢更厚實(shí)、卵細(xì)胞更健康。但必須要吃煮豆腐，油炸豆腐的植物油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康扣分。每日吃一小盤豆腐就可以了，吃太多植物蛋白會給腎臟帶來額外的負(fù)擔(dān)。

大齡備孕需要注意些什么?

高齡備孕要提早1個月服用葉酸。服用葉酸才能防止神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育疾病。假如高齡備孕沒及早吃葉酸，孕期仍然要補(bǔ)充，一直到孕期12周就行了。

孕產(chǎn)期保健要格外注意，要能保證會定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查。要更多的去關(guān)注血糖、血壓等指標(biāo)。高齡孕婦易患妊娠合并心臟病、妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病等。隨著孕婦體內(nèi)的血容量比非孕期顯著增加，心臟附加的負(fù)擔(dān)加劇。

孕期自身也是十分關(guān)鍵的一件事，特別是在年齡段比較大的女性，更要重視意保護(hù)好自己的體內(nèi)。要從各個領(lǐng)域來調(diào)理身體，多吃一些豆制品，才能多鈣鐵鋅，這樣才能讓孕婦體內(nèi)更健康，相對于提高卵細(xì)胞質(zhì)量也有非常大的益處，大齡女性在準(zhǔn)備懷孕要做好孕檢的工作。

總而言之，大齡想要懷孕必須保證卵子的質(zhì)量，才能提高懷孕率。因此大齡在備孕期間要多吃一些高蛋白，補(bǔ)鐵鈣鋅的食物，才能夠提高卵子的質(zhì)量，而且在懷孕后也要定時檢查，密切關(guān)注自己的血糖、體重等等。