眾所周知，結婚生孩子對夫妻來說是非常重要的事情。現在很多人在結婚之后都會做好備孕調理，希望自己以后的孩子健康聰明。備孕期間，正確的飲食就非常重要。只有飲食正確，把身體調理好，才能讓胎兒身體健康。備孕前該如何調理精子質量呢，腎精虧虛跟精子質量的關系是什么，腎精虧虛怎么食補呢？

備孕前調理身體對自己以后的孩子健康聰明有關系

備孕前調理身體要補充足夠的水分

總之，準備懷孕前就應該多吃上面這些食物，多補充身體需要的水分。這樣才能成功懷孕，也可以讓寶寶變得更加聰明，身體更加健康。懷孕之前一定要把不良的生活習慣改掉，不僅女性要做好孕前措施，男性同樣需要戒煙戒酒，養成良好的生活習慣和飲食習慣。

腎精虧虛那是會影響精子質量的，那么不管是腎陰虛，腎陽虛，腎精虛都會導致精子質量的這個減退，出現這種精子質量下降的這些情況。那么如果對一些陰虛內熱還可能出現這種精液不液化或者精子畸形率增加，所以說這個腎虛會影響精子質量的，這個是必須要重視的。

出現腎精虧虛的表現的話，那么就及時的進行針對性的治療提高精子質量

?豬腳筋煲杜仲：豬腳筋、花生、核桃、蜜棗，將豬腳筋清洗干凈后放入開水中焯一下，陳皮清洗干凈，將所有的材料放入鍋中加入適量清水，大火燒開后轉小火慢燉兩小時左右，起鍋前加入適量的調味品即可食用。

腎精虧虛食補可以吃豬腳筋煲杜、仲牛鞭燉雞腎、鮮奶芝麻糊

?牛鞭燉雞腎：牛鞭、雞腎、生姜、枸杞、牛骨，將牛鞭清洗干凈后放入開水里焯一下，然后砂鍋清洗干凈后，加入牛鞭和所有的材料放入適量清水，大火燒開后慢燉大約一個小時即可食用，這款食療能有效緩解腎氣不足。

?鮮奶芝麻糊：牛奶、黑芝麻、糯米粉，將黑芝麻研磨成為粉末，然后加入適量白糖和冷開水調和，攪拌均勻后將芝麻粉煮開，最后加入新鮮的牛奶制作完成，黑芝麻具有滋補腎臟的作用，而且具有養發護發的功效。