眾所周知，結(jié)婚生孩子對(duì)夫妻來(lái)說(shuō)是非常重要的事情。現(xiàn)在很多人在結(jié)婚之后都會(huì)做好備孕調(diào)理，希望自己以后的孩子健康聰明。備孕期間，正確的飲食就非常重要。只有飲食正確，把身體調(diào)理好，才能讓胎兒身體健康。備孕前該如何調(diào)理精子質(zhì)量呢，腎精虧虛跟精子質(zhì)量的關(guān)系是什么，腎精虧虛怎么食補(bǔ)呢？

備孕前調(diào)理身體對(duì)自己以后的孩子健康聰明有關(guān)系

備孕前調(diào)理身體要補(bǔ)充足夠的水分

總之，準(zhǔn)備懷孕前就應(yīng)該多吃上面這些食物，多補(bǔ)充身體需要的水分。這樣才能成功懷孕，也可以讓寶寶變得更加聰明，身體更加健康。懷孕之前一定要把不良的生活習(xí)慣改掉，不僅女性要做好孕前措施，男性同樣需要戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。

腎精虧虛那是會(huì)影響精子質(zhì)量的，那么不管是腎陰虛，腎陽(yáng)虛，腎精虛都會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量的這個(gè)減退，出現(xiàn)這種精子質(zhì)量下降的這些情況。那么如果對(duì)一些陰虛內(nèi)熱還可能出現(xiàn)這種精液不液化或者精子畸形率增加，所以說(shuō)這個(gè)腎虛會(huì)影響精子質(zhì)量的，這個(gè)是必須要重視的。

出現(xiàn)腎精虧虛的表現(xiàn)的話，那么就及時(shí)的進(jìn)行針對(duì)性的治療提高精子質(zhì)量

?豬腳筋煲杜仲：豬腳筋、花生、核桃、蜜棗，將豬腳筋清洗干凈后放入開(kāi)水中焯一下，陳皮清洗干凈，將所有的材料放入鍋中加入適量清水，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉兩小時(shí)左右，起鍋前加入適量的調(diào)味品即可食用。

腎精虧虛食補(bǔ)可以吃豬腳筋煲杜、仲牛鞭燉雞腎、鮮奶芝麻糊

?牛鞭燉雞腎：牛鞭、雞腎、生姜、枸杞、牛骨，將牛鞭清洗干凈后放入開(kāi)水里焯一下，然后砂鍋清洗干凈后，加入牛鞭和所有的材料放入適量清水，大火燒開(kāi)后慢燉大約一個(gè)小時(shí)即可食用，這款食療能有效緩解腎氣不足。

?鮮奶芝麻糊：牛奶、黑芝麻、糯米粉，將黑芝麻研磨成為粉末，然后加入適量白糖和冷開(kāi)水調(diào)和，攪拌均勻后將芝麻粉煮開(kāi)，最后加入新鮮的牛奶制作完成，黑芝麻具有滋補(bǔ)腎臟的作用，而且具有養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的功效。