男性精子活力的強弱決定著生育能力，若男性精子活力低，那么就會直接導致不育，而目前治療精子活力低的方法也不少，若是病情較為輕微，只需從飲食方面進行改善即可，但精子活力低的患者要想通過飲食來調理，也是有著諸多講究的，不是什么食物都有用。

詳解男性精子活力低吃什么

對于精子活力低的男性朋友們來說，即可通過中醫藥物進行調理，也可服用西醫藥物進行治療，若是病情不太嚴重，還可從飲食方面調養，不過并不是所有食物都能對精子活力低的患者產生治療作用，較為有效的食物包括以下幾類：

精子活力低的男性飲食推薦

?蛋白質與精氨酸

優質蛋白質是形成精液的主要原材料，而精氨酸是產生精子的必要成份，若男性體內這兩種營養元素缺乏，就會導致男性出現少精、弱精等情況。

富含蛋白質與精氨酸的食物：瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品、鱔魚、黑魚、海參、蹄筋等。

精子活力低可食用高蛋白的食物

?富含性激素的食物

男性要想補精子，同時不能忘了增強性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，這類食物能促進男性精原細胞分裂和成熟，能在補精子的基礎上還能有效的提高性功能。

富含性激素的食物：羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝等，同時也可食用動物內臟，因為動物內臟中含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。

性激素含量豐富的食物適合精子活力低的男性食用

?各種維生素

維生素A、B、C、E等對于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、調節性腺功能增強精子的活力，保護副性腺的抗感染能力以及維持精子的整個代謝過程 都是不可缺乏的重要物質。

富含維生素的食物：植物油、綠葉蔬菜和胡蘿卜、豌豆、西紅柿、扁豆、萵苣、菜花、南瓜、土豆、雪里紅、甘藍、青蒜、 大棗以及新鮮水果中。

精子活力低的男性適合吃維生素豐富含量的食物

?富含鋅的食物

精子的產生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主，它是保證精子質量的關鍵，若男性體內缺乏鋅元素，就會存在精子量過少的情況，也會導致精子活力不足，一般服用含鋅元素的食物即可改善。

含有鋅元素的食物：魚類、蛋黃、豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜、牡蠣、蛤、蠔、蚌等，其中含鋅量最高的食物是牡蠣。

精子活力低下可吃富含鋅元素的食物

另外，精子活力低的患者也有不適合食用的食物，比如芹菜、香菜、奶茶、咖啡、燒烤等，其中芹菜和香菜具有殺精的作用；奶茶中的奶精會減少男性荷爾蒙的分泌；咖啡容易壓抑副交感神經，減低性欲；燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，不利于精子的生成。

對于精子活力低下的男性而言，若想通過飲食進行調理，首先要明確自己能吃什么，又不能吃什么，錯誤的飲食方法不僅不利于精子活力的改善，可能還會加重病情，若病情越來越嚴重，之后再想通過飲食來調理就只能是妄想了，因此精子活力低下的男性在平時應注意自己的飲食。

精子活力低的男性在平時的飲食不可隨意

精子活力正常值在50%以上，只要精子活力低的患者通過飲食調理將自己的精子活力值提升到50%，那么懷孕的幾率就會很大，但是如果男性的精子活力值很低，往往通過飲食改善也沒多大效果，這個時候應考慮藥物治療或手術治療。