雌激素對于女性來講是非常重要的身體激素，假如缺少雌激素的話，人可能就會容易衰老，不過此時這可以通過食用一些天然且雌激素含量大的蔬菜來進(jìn)行補(bǔ)充，比如南瓜、大豆、葛根、黑芝麻、香菇、番茄、菠菜、紫菜等等，當(dāng)然也可以吃些雌激素含量高的水果，如木瓜、葡萄、火龍果、桃子等等，下面就具體了解下吧。

女性缺少雌激素就會容易衰老

一般來說，隨著女人年齡的增長，體內(nèi)的雌激素也會隨之慢慢變少，尤其是女人到了更年期以后，身體內(nèi)的此激素會變得越來越少，這個時候就可以吃些富含雌性激素的食物進(jìn)行補(bǔ)充，下面就為大家詳細(xì)介紹一下十種雌激素含量大的蔬菜。

而除了這些食物之外，像鰻魚、核桃、雞蛋、堅果等等當(dāng)中也含有豐富的雌激素，并且吃后不會產(chǎn)生副作用，此外，關(guān)于網(wǎng)上雌激素低的調(diào)理方法也可以參考一下，搭配飲食進(jìn)行調(diào)理的話恢復(fù)會更快。

雌激素低可以吃雞蛋來補(bǔ)充

而對于雌激素水平過低的女性來說，除了通過食物調(diào)理之外，最好還是在醫(yī)生指導(dǎo)下積極的使用雌激素藥物進(jìn)行治療，但一定不能盲目濫用，否則對身體的影響很大，還可能會產(chǎn)生依賴性。

目前導(dǎo)致女性雌激素低的原因有很多，但不管是哪種，都應(yīng)該重視起來，否則就很可能造成經(jīng)量減少、性欲降低、皮膚粗糙、情緒不穩(wěn)定等等危害。不過雌激素低也不必過于擔(dān)心，可以選擇吃以下含雌激素多的水果來進(jìn)行補(bǔ)充：

1、木瓜

木瓜當(dāng)中含有豐富的雌激素，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)有助于補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的營養(yǎng)，同時木瓜中還含有胡蘿卜素和維生素，可以幫助細(xì)胞修復(fù)，增強(qiáng)身體免疫力，減少疾病的發(fā)生風(fēng)險。

2、榴蓮

榴蓮中含有較多的雌激素，適當(dāng)吃一些可以補(bǔ)充體內(nèi)缺少的雌激素，起到延緩衰老的效果，同時它屬于熱性水果，經(jīng)常吃有助于排出體內(nèi)多余的寒氣，對緩解女性的痛經(jīng)、宮寒有一定的作用。

吃榴蓮能緩解女性痛經(jīng)

3、蘋果

蘋果也含有比較多的雌激素，每天吃一個就可以起到補(bǔ)充雌激素的作用，并且其中含有的維生素C也有抗氧化作用，對延緩身體衰老有好處。

4、獼猴桃

獼猴桃營養(yǎng)物質(zhì)豐富，不僅含有雌激素，經(jīng)常吃可以讓皮膚更加光滑白皙、身材緊致，還含有維生素C，可以消除自由基，減少細(xì)胞損傷，延緩身體衰老。