對于那些高齡女性來說，再懷孕生子無疑是在與時間賽跑，一方面是卵子質量和數量的下降，另一方面是身體條件的變差，醫生專家也建議高齡夫妻備孕前這5個準備工作要牢記。

高齡夫妻孕前需要準備什么

在醫學中，將35歲以上才生產的產婦稱為“高齡產婦”，因為高齡女性在備孕期間就比正常年齡更難受孕，如果有幸懷上了胎兒在子宮內也會發育得比正常年齡來的更緩慢而且比較容易流產和早產，總之高齡妊娠的風險比較多。

大齡女性備孕前準備

所以高齡夫妻在追生二胎前別太隨便，最好先去醫院檢查好自己的身體，聽取醫生的建議是否真的適合受孕，如果確定可以懷孕，下面這5個高齡夫妻備孕前的準備，說不定可以幫你安全受孕。

1、孕前檢查

都知道婚檢、孕檢、產檢是保證優生優育的重要手段，高齡夫妻備孕前更要做好孕檢。通過孕檢能夠及時排除一些遺傳性疾病，了解備孕女性的身體狀況，為科學備孕做指導。

提前做好完善的孕前檢查

高齡夫妻備孕檢查項目有很多，除了通孕檢的八大項之外，建議高齡女性可以增加宮頸防癌篩查、內分泌功能、葉酸利用能力這三項檢查，通過檢查的結果可為備孕做參考指南。

2、提前補充葉酸

葉酸對于懷孕的重要性不言而喻，往往醫生們會建議女性在孕前3個月就要開始補充葉酸。能夠有助于預防胎兒先天性心臟病、唇腭裂、神經管畸形、唐氏綜合征等疾病。

提前三個月補充葉酸

在日常生活中，葉酸的攝取主要來源于綠色的水果、蔬菜，但是都市生活的飲食常缺乏綠色蔬菜、水果等，導致許多女性葉酸攝入不足。所以高齡女性備孕前除了要多吃水果蔬菜之外，建議每天補充0.4mg葉酸。

3、保持良好的生活習慣

無論是男性還是女性，熬夜會嚴重地影響精子、卵子質量，不符合優生優育的要求。以男性為例，經常熬夜會使精子質量明顯下降，特別是男性到了35歲之后，精子DNA的完整性變差，容易導致染色體畸形。

早睡早起注意休息

女性長期熬夜也會影響卵子質量。因此，備孕期間的男女都需要養成不熬夜的規律生活方式。另外，長期煙酒會提高胎兒的畸形率，影響胚胎的發育，要做好戒煙戒酒的準備。

4、適當的運動，增加鍛煉

高齡備孕期間，運動也是必不可少的，適宜、有規律的體育鍛煉不僅能促進女性體內激素的合理調配，還能避免懷孕早期發生流產。無論是男方還是女方，在懷孕之前三個月到半年，就要開始加強鍛煉，提高身體素質，為生寶寶做好準備。

懷孕之前三個月到半年，就要開始加強鍛煉

5、飲食注意

日常飲食上除了要多吃蔬菜水果補充葉酸之外，還要適當補充蛋白質和膠原、多吃富含維生素E的食物。特別提醒懷孕之前沒有必要大補特補，如吃人參、當歸等，除非是體質偏弱的人群。