也有很多男性患病，所以必須盡快發現。特別是男性患遺精后，說明已經到了生理發育的年齡。這些人在面對這些時候必須更加注意控制。男性遺精如何自我控制？讓我們看看。

1、夢遺與睡夢有關，古人解開夢，說日明思考，夜有夢。不正常的遺精之后，自己應該找有刺激性的電影、電視劇、書、繪畫等嗎？你讀過容易引起人性神經沖動或興奮的讀物嗎？你和別人談過性的話題嗎？總之，這樣的刺激信息，通過自己的大腦吸收和保存，有可能引起夢想遺失頻繁的麻煩。因此，自己必須盡量避免這樣刺激的信息來源，減少夢遺的發生。

2.注意睡眠狀態、睡眠姿勢和外力刺激。睡覺時蓋被子不要太緊，特別不要擠壓外生殖器入眠。有些人喜歡穿著口袋崩潰的三角內衣睡覺，也有人錯誤地認為口袋收緊的生殖器用外力強壓，可能會避免遺精。事實上，這反而容易引起夢迫刺激生殖器頻繁的夢遺是很常見的。正確的睡眠應該盡可能放松身體和自然。睡眠姿勢應該是側臥的，但不能縮小整個身體。

3、戒掉手。手是自己對外部生殖器的頻繁刺激。受外部刺激的影響，有些人經常在晚上睡覺的時候摩擦自己的外部生殖器，有些人在晚上睡覺前看到描寫相關性挑釁等讀物后，大腦興奮得無法抑制自己玩弄自己的外部生殖器，長期依賴。經常工作的人不僅容易引起尿道感染，而且精神不振，精力不足，工作和學習中不注意，影響身心健康。因此，我們必須停止手！

4、加強思想上的自我調節和修養，繼續參加健康的娛樂、體育活動，睡覺前也可以在床上或床下做俯臥撐、仰臥起坐等鍛煉，調節大腦的注意力。有信心，有毅力，方法適當。異常的遺精完全可以控制。