青春期怎樣克服手淫？青春期手淫這是正常的生理和心理現象，只要這些現象沒有經常不斷的發生，那就不會影響身體的健康。那么青春期怎樣克服手淫呢？

所謂自慰行為是指在沒有異性參與時所有自我進行的滿足性欲的活動。一般有性幻想、性夢和手淫三種形式。自從上世紀50年代后期金賽研究了16000例美國男女的性行為，指出92％男性和58％的女性有性自慰行為，而且沒有產生惡性后果以后，即改變了性自慰有害的看法，目前在學術和臨床上，性自慰行為，甚至“同性戀”等性指向障礙不再被看做是心理或生理的疾病，但某些人可因性自慰、同性戀等行為伴發心理障礙，如個人不希望如此或猶豫不決，為此感到焦慮，抑郁及內心痛苦，應及時尋求治療加以改變。

1、性幻想

性幻想是指人在清醒狀態下對不能實現的與性有關事件的想象，是自編的帶有性色彩的“連續故事”，也稱作白日夢。

處于青春期的少男少女，對異性的愛慕和渴望會是很強烈的，但又不能與所愛慕的異性發生性行為以滿足自己的欲望。

這樣就會把曾經在電影、電視、雜志、文藝書籍中看到過的情愛鏡頭和片斷，經過重新組合，虛構出自己與愛慕的異性在一起；有的把想象中的情景用文字寫出來告訴他人，以達到自我安慰；有的同學因沒有異性同學邀他一起游玩，他就假設一位異性同學給自己寫來了約會的信邀他一起游玩。這種幻想可以隨心所欲地編，編得不滿意再重新編；毫無顧忌地演，演得不理想再重新演。在進入角色之后，還伴有相應的情緒反應，可能激動萬分，也可能傷心落淚。這種性幻想在入睡前及睡醒后臥床的那一段時間，以及閑暇時較多出現。部分人可導致性興奮，女孩性器官充血，男孩射精，有的還伴隨有手淫出現。這種性幻想在人的青春期是大量存在的。這種性幻想的出現是正常的、自然的。

2、性夢

性夢是指在睡夢中與異性發生性行為，達到性滿足的現象。

據國外資料報道，性夢的發生率男性多于女性；男性多發于青春期，女性多發于青春后期。性夢也是青春期成熟的正常心理現象。

3、手淫

手淫是指通過自我撫弄或刺激性器官而產生性興奮或性高潮的一種行為，這種刺激可以通過手或是某種物體，來誘導發生。手淫在青春期男、女均可發生，以男性更多見。

大約90%的中學生對手淫的看法不恰當或錯誤。有的認為手淫是“危害健康的不良習慣”，有的認為“不道德行為”或“犯罪行為”，顯然這些看法受傳統觀念影響很大。我國傳統觀念認為，手淫可以耗精傷髓、大傷元氣，不僅眼下是百病之源，以后還不能進行正常的性生活。在現實生活中"也確有一些青少年因手淫而精神萎靡"學習成績下降，甚至悔不欲生。

其實，手淫的害處并不在于手淫本身，而在于“手淫有害論”帶來的心理挫傷，手淫后的恐懼心理、犯罪感、自我譴責、悔恨心理才是一切手淫危害的真正根源。因為有手淫史的人占了大多數，如果把手淫的后果說得危言聳聽，那么由眾多有手淫史的男女組成的這個世界，難道還能美好嗎？手淫是一種自慰手段，是釋放性能量緩和性心理緊張的一種措施。當然，手淫過度也是不利的，過度的手淫會使肉體的性感高潮在無須異性的正常誘惑下就得以滿足，這是一種異常的、變態的性滿足方式。所以我們不能籠統地談論手淫的危害，也不提倡手淫。我國醫學專家吳階平教授對于如何對待手淫的這段話是很有啟示的：“不以好奇去開始，不以發生而煩惱，已成習慣要有克服的決心，克服以后就不再擔心，這樣便不會有任何不良后果。”

少女在手淫時，由于手和異物的不清潔，很容易將病原體種植于體內以致引起感染。

1、女性尿道公約4厘米長，不及男性的1/3，而且又接近陰道，手淫可以引起尿道口充血及輕微的損傷，病原體能夠通過短而直的尿道，很快上行感染到膀胱，甚至腎臟，造成感染。輕的可有尿頻、尿痛等不適，嚴重時可腰痛、發冷、發燒。如果治療不及時，會成為慢性炎癥，并經常發作。

2、女性陰道也只有7－8厘米長，正常情況下陰道口是閉合的，起到一定的保護作用。手淫可使陰道口開，將病原體直接送入陰道，也極易上行感染，引起子宮、輸卵管炎癥。

3、性沖動時白帶增多，同時陰道口的前庭大腺也會增加分泌液體，這些物質是供給細菌生長發育的良好條件。手淫可把細菌帶到生殖器官內，更容易引起發炎。

4、正常情況下，女性陰道內是酸性環境，對防止細菌繁殖起到一定作用。但是，當月經期和月經來潮前后，這種環境有所改變，又為病原體的生長創造了條件，如果在這階段手淫更容易造成感染。另外，即使沒有直接造成炎癥，臨床證實，在性興奮的情況下，生殖器官是處于充血狀態的，經常處于充血狀態時，會使月經過多，造成生殖器官發炎。至于有些人在手淫進還向陰道內放置一些異物，這不僅增加感染機會，有時還能造成損傷。

因此，青春少女要妥善安排自己的工作和生活。業余時間多參加一些有益的文體活動和社會活動。不要看黃色下流、低級庸俗的書畫影視，養成有規律的作息時間，按時睡覺，按時起床，睡覺時被褥不宜過暖過重。內褲最好用軟質布料，不要太緊太小。要勤洗換，睡覺前清洗外陰，月經期最好每日清洗兩次。睡眠不要俯臥位，以右側為宜。此外，樂觀開朗的情緒，豐富多彩的生活都會使青春少女強身健體，身心健康。