對男人來說，能力是尊嚴的問題。男人在行動的時候，如果發現自己很短暫，會大大影響自信心。作為一個熱血青年，談戀愛難免不能自拔，夜夜纏綿的情況也不少見。人們在戀愛的時候，總認為每次咂嘴的時間越長，越能獲得性滿足。但事實上這種觀點并不科學，相關性生理研究表明，一次性生活持續時間長，對雙方身體都不好。那么男人一次正常多少分鐘?

1、 男人一次正常多少分鐘?

每個男人的體質都不一樣，這直接導致有的男性舉的時間較長，有的男性時間較短。但一般來說，男性至少要保持這個時間1分鐘，一般來說男性的平均時間在3分鐘左右，如果中間有適當的停頓或意識的變化，可以有效延長男性的滯留時間，有的甚至可以持續10~30分鐘甚至更長。如果你的時間不到一分鐘，很可能是因為早泄。建議及時就醫，3分鐘左右起效是正常的。但是男性的理想時間應該保持在5-10分鐘之間，這是一個合理的范圍。

2、哪些原因會影響到性生活的時間?

由于生活節奏加快，男性會受到工作家庭的影響，讓心理負擔過大，在持續壓力倍增的情況下，性生活易受到影響。如果過度勞累會讓體能會大量消耗，而性生活相當于一項挑戰體能的運動，身體能量體力不足，男性維持的時間也就不長。經常熬夜吸煙喝酒等不良生活習慣都會影響男性的性能力以及性生活時間。當生殖器官有炎癥或者其他器官有疾病時，沒有及時得到治療會讓性能力下降，也會影響性生活時間。

3、性生活多久一次好?

頻繁的房事會加速體力消耗，誘發軀體疲勞。所以不宜多，特別是隨著年齡的增加，房事次數也要相應的減少。一般來說，每周2—3次為正常，但主要還是以第二天感覺不累為宜。 其實只要夫妻雙方均認可，而且每次房事后雙方都感到通體舒適，就不必受太多的約束，也不必盲目追求一夜幾次，量力而為即可。別在乎次數不要追求次數，更別像工作一樣，規定一周就要做幾次。如果質量不高的房事，做多了反而會令人感到疲憊。 更重要的是，我們應該要追求高質量的房事，要讓雙方對此都要感到滿意。