生病后，不要太緊張。遺精時不要中途忍受精子，不要用手捏住陰莖流出精液，以免失去精子儲存精子宮，生病。遺精后不要感冒，不要用冷水洗，以免感冒。

遺精預防保健很重要，現介紹一些保健常識。

(1)不要把生理現象視為疾病，增加精神負擔。成年人未婚或結婚后1~2周出現遺精，遺精后沒有不適是生理現象。千萬不要擔心，背負思想負擔，自己煩惱。

(2)生病后，不要太緊張。遺精時不要中途忍受精子，不要用手捏住陰莖流出精液，以免失去精子儲存精子宮，生病。遺精后不要感冒，不要用冷水洗，以免感冒。

(3)消除雜念。不看色情書畫、視頻、電影、電視，戒掉手淫。適當參加體育活動、體力勞動和娛樂活動，增強體質，培養情操。

(4)慎重起居。少進煙、酒、茶、咖啡、大蒜辛辣等刺激性物品。不用熱水洗澡，睡覺的時候屈膝側臥，被子不要太厚，內衣不要太緊。

（5）遺精發生后，應在醫生指導下進行有關檢查，找出致病原因，及時治療。