手淫是生活中很多男性會進行的一件事情，雖然適當的手淫能夠釋放身心，讓身體得到緩解，但有一些男性會為了享受手淫帶來的愉悅感而過度沉迷，讓自己上癮。卻不知過度手淫會導致身體受到影響，因此男性如果出現手淫上癮就要及時采取措施。

過度手淫有哪些危害？

一、傷腎

過度手淫會導致腎臟受到傷害，因為在中醫的角度上來講腎臟藏精，腎精可以生化出腎陰和腎陽，腎陰和腎陽對身體的五臟六腑能夠起到滋潤的作用，而這兩者又是相互依存以及相互制約，如果過度沉迷手淫會導致身體的腎精受影響，一旦受到影響就會讓腎陰和腎陽失去平衡而讓身體的五臟六腑出現問題，特別是容易傷害到腎臟。

二、出現性功能障礙

過度手淫會讓丁丁的耐受度增加，這樣在和女性進行性生活時會因為丁丁不敏感而出現射精延遲或者因為不刺激而出現不射精，會讓彼此的性生活質量受到影響，甚至會讓男性出現性功能障礙。

廣州醫科大學附屬第二醫院泌尿外科主任醫師潘建剛曾接受采訪表示，適當的手淫對性生活以及男性釋放身心是非常有利的，在臨床上會建議一些患者在進行性生活前先手淫，這樣能夠降低龜頭的敏感度，但要注意手淫不能過度。

手淫上癮該怎么做才能夠戒掉？

一、讓自己忙一些

在平時讓自己忙一些能夠防止自己有時間沉迷手淫，可以讓自己多進行鍛煉，多和朋友聊天，或者是品嘗一些美食，讓生活變得充實能夠防止自己過度迷戀。

二、不接觸和色情有關的東西

大多數男性出現手淫頻繁的原因是在平時會經常接觸一些色情電影或者色情書，所以想要讓自己遠離手淫，就要讓自己遠離這些東西，可以將這些色情電影和色情書全部扔棄。

三、要堅持

大多數男性容易在戒掉手淫的過程中因為不堅持而沒辦法成功，所以在戒除期間要讓自己有堅持的耐心，可以給自己設立一個目標，并且到達目標后獎勵自己。

四、伴侶支持

男性在戒除手淫習慣時，伴侶要給予男性足夠的鼓勵，這樣才能讓男性在關愛中漸漸遠離。

總的來說，男性進行手淫是一種正常的現象，不用讓自己有強大的罪惡感，只是要注意為了自己的身體要控制手淫的次數，不要讓自己沉迷于其中影響到生活，如果出現手淫上癮的現象要及時采取措施來幫助戒除。

本文指導醫生：潘建剛廣州醫科大學附屬第二醫院泌尿外科副教授主任醫師擅長疾病：慢性前列腺炎、男性不育、性功能障礙的診斷與治療。[詳細]