現在的年輕人非常注重優生優育。 決定懷孕后就開始做備孕工作。 這是許多年輕準媽媽的情況。 當他們決定和愛人要個孩子時，就開始關注自己的身體，但時間慢慢溜走，卻沒有懷上孩子，再加上家人的不斷催促，讓原本就 備孕就更煩躁了。 最后也沒辦法去醫院看是不是身體原因。，不過檢查的結果是，男女都沒有問題，就讓它懷孕吧。 那么備孕的時候到底應該注意些什么呢?

1.改善不良生活習慣

對于抽煙喝酒的女性來說，首先要戒煙戒酒，規律工作，避免熬夜，保證充足的睡眠。 還要穿寬松舒適的衣服和鞋子，避免穿緊身衣和高跟鞋，避免化妝。

2.孕前常規體檢

本著優生的目標，男女雙方都應到正規醫院進行相應的孕前檢查。 特別是如果家人喜歡養寵物，他們應該進行弓形蟲測試。 在懷孕期間，免疫系統會下降，更容易被感染。

甲狀腺功能五項檢查，甲亢患者妊娠后妊娠劇吐、妊娠高血壓、宮內發育遲緩、心力衰竭、死胎、新生兒智力障礙等發生率增加; 孕期甲減發生率為2.5%，不孕癥、自然流產、胎盤早剝、早產、妊娠期高血壓病、產后抑郁癥和新生兒智力異常的發生率有所增加。

也有與性病相關的檢查，如梅毒、艾滋病、乙肝等。如果有問題，一定要先咨詢醫生，了解懷孕的利弊，然后再制定計劃。

因此，孕前體檢是非常必要的。

3.規律飲食，避免過度節食

備孕期間的飲食對寶寶日后的健康成長有著重大的影響。 準媽媽和準爸爸不僅要保證孕期各種營養素的平衡，還要注意補充一些營養素。

孕前要合理補充富含優質蛋白質的食物，如深海魚蝦、牡蠣、黃豆、瘦肉、雞蛋等。海鮮不僅污染低，還能促進大腦發育 .

多吃富含維生素的新鮮水果和蔬菜，這樣可以及時攝取維生素和補充葉酸。 葉酸可以減少神經系統疾病的發生。