冬天清晨早起的小竅門

　　冬天除了活動(dòng)之外，最困難的任務(wù)就是早上起床、起床和起床太早。如果這些天您也無(wú)法早起，那么請(qǐng)了解一些可以幫助您在清晨早起的小竅門。

　　如果您在鬧鐘前醒來(lái)，請(qǐng)不要再睡了——我們所有人都會(huì)多次在鬧鐘前睜開眼睛。當(dāng)你遇到這種情況時(shí)，不要再睡了，因?yàn)槿绻阍谑吆捅蛔拥恼T惑下再次入睡，你的眼睛將永遠(yuǎn)不會(huì)很快睜開。因此，即使是 4 點(diǎn)或 5 點(diǎn)，如果您的起床時(shí)間是 7 點(diǎn)，那么也要早點(diǎn)起床。

　　將您的鬧鐘設(shè)置為您最喜歡的歌曲并且不要將其關(guān)閉 - 我們都有在鬧鐘中醒來(lái)的習(xí)慣，但它在夏天有效。但在冬天，我們太困了，以至于我們關(guān)掉鬧鐘，然后再次入睡，繼續(xù)睡覺。這就是為什么將您最喜歡的歌曲放在早上鬧鐘中并且不要將其關(guān)閉的原因。事實(shí)上，當(dāng)這首歌結(jié)束時(shí)，你已經(jīng)醒了。

　　盡量早睡——這是一個(gè)普遍的真理，如果你睡得早，你就會(huì)早起，因?yàn)樗鼤?huì)完成你的睡眠，早上醒來(lái)時(shí)你不會(huì)感到任何疲倦。每個(gè)年輕人至少需要8到9個(gè)小時(shí)的睡眠，兒童、老人和孕婦大約需要10到12個(gè)小時(shí)。所以晚上盡量早點(diǎn)睡。

　　為自己計(jì)劃一個(gè)早上特別的活動(dòng)——如果你每天早上醒來(lái)時(shí)有一項(xiàng)很好的活動(dòng)要做，你就會(huì)想早起。在這種情況下，早上抽出一到兩個(gè)小時(shí)給自己時(shí)間，做自己非常喜歡的事情。然后不管是看書聽歌做飯畫畫什么的。如果您以全神貫注的方式開始新的一天，您會(huì)一整天都感到精力充沛和快樂(lè)。

　　睡前喝一杯牛奶或溫水，睡個(gè)好覺——這是清晨醒來(lái)的最佳方法之一。如果你晚上睡覺時(shí)喝點(diǎn)暖和的東西或?qū)ο到y(tǒng)有益的東西，它可以幫助你在清晨醒來(lái)。這意味著您的眼睛會(huì)在早上鬧鐘響起之前睜開，您將不得不去洗手間。這不是一個(gè)有趣的方式。