寶寶什么時候可以吃鹽?看看醫生怎么說

對于家長來說要特別了解下寶寶什么時候可以吃鹽，無論過早還是太晚都不利于寶寶的發育，因此，為了寶寶的健康發育成長，給他做的輔食最早在一歲后才可適量加一點點鹽，不要早于一歲!

避免寶寶吃鹽并不說明要一直禁止吃，給寶寶吃鹽，不能太早也不能太晚，一般建議給一歲內的寶寶制作輔食時應該少糖、無鹽、不添加調味品。所以，寶寶吃鹽不要早于一歲。

寶寶多大就可以吃鹽了

寶寶什么時候可以吃鹽

回答：嬰兒1歲以內不建議吃含食鹽的食物

根據《中國居民膳食指南(2007)》以及最新版的《中國居民膳食營養素參考攝入量》兩本書中所言，嬰兒1歲以內不建議吃含食鹽的食物，最好選擇吃原味食物。

中國居民膳食指南建議寶寶吃鹽不要早于一歲

3歲之前請勿添加鈉鹽，具體嬰兒應該食用多少鹽，也有具體數據。6-12月的嬰兒，每天需要350毫克(mg)的鈉;1-3歲的嬰兒每天需要700mg鈉(相當于1.8g食鹽)，4-6歲的孩子每天大約需要900mg的鈉(相當于2.3g食鹽);6歲以上的兒童食鹽量最好控制在3-5克。

什么不吃鹽沒力氣，會生病，統統是瞎扯。對1歲以內的寶寶來說，母乳和輔食中含的鈉(吃鹽就是補充鈉)，就已經足夠滿足寶寶的需求了。一定不要額外加，讓孩子超量攝入鹽，對身體危害很大。

寶寶太早吃鹽的危害

1.過早吃鹽會導致孩子養成重口味的習慣，讓孩子挑食偏食;

2.如果長期給孩子攝入過量的鹽，會有日后高血壓、動脈硬化、心臟病等潛在風險;

3.如果寶寶太早吃鹽，會導致鈉含量過多，不僅不利于鋅的吸收，還會增加鈣和其它礦物質的排出，不利于寶寶的健康發育。

雖然太早吃鹽對寶寶的健康百害無一利，但鹽，也不是越晚吃越好。隨著寶寶的生長發育，對鹽的需求也會增加，一定要跟隨寶寶的成長做調整。

不要過早讓寶寶吃鹽

沒有補充足夠的鹽分會導致寶寶容易出現碘攝入不足的問題，而碘又是人體必須的微量營養素，是為了合成甲狀腺激素而存在的。如果孩子碘攝入不足，會導致孩子長不高、呆呆的，甚至出現一系列的碘缺乏病，還會導致寶寶倦怠、無神。

所以，鹽的攝入量，家長一定要好好把握，不早加也不晚加，盡可能防止給寶寶攝入過多鹽，如果實在不著急給孩子加鹽，也可以通過其他食物讓寶寶獲得足夠的碘，如雞蛋、海帶、紫菜等。

如果可以，建議給孩子單獨做飯，一歲以內不給孩子吃鹽，三歲前也盡量少給孩子吃鹽，不要讓孩子從小就"重口味"。孩子更加適合天然食物的味道，而且這個階段控制鹽的攝入，還可以降低以后高血壓和心腦血管疾病的發病幾率。