都說備孕第一步是“吃葉酸”!其實做好孕前保健才是備孕的第一步

談及備孕第一步，很多準父母簡單的認為是吃葉酸，卻不知道補充葉酸僅僅是基礎，要生育健康聰慧的寶寶，必須做好孕前保健。孕前保健才是備孕的第一步，主要是通過有針對性的信息傳播和行為干預，幫助待孕夫婦掌握優生科學知識和技能。

當問及備孕的第一步是什么時?相信很多女性朋友都會擺出毋庸置疑的神情說："吃葉酸啊!"

確實，葉酸是降低神經管出生缺陷兒出生風險的"法寶"，建議女性朋友從孕前3個月至懷孕3個月每日口服葉酸0.4-0.8mg，或口服含有葉酸的復合維生素，有神經管缺陷兒生育史的朋友要每日口服4mg葉酸。

孕前保健才是備孕第一步

但，備孕僅僅限于口服葉酸嗎?當然不!

工作中經常遇到新婚夫妻來診說："就是想在要孩子之前查一查，都正常的話再要孩子!"這才是我們備孕的第一步——孕前保健!它包括常規保健、必查項目、備查項目、健康教育及指導，建議在孕前3-6個月進行。

孕前保健的內容有哪些

孕前保健包括健康教育與咨詢、健康狀況檢查、健康狀況與評估以及健康指導四方面的內容。

常規保健項目

必做檢查項目列表

可備選的檢查項目

孕前保健目的在于幫助待孕夫婦掌握優生科學知識和技能，促使待孕夫婦充分利用孕前優生健康檢查，自覺采納有利于優生的行為和生活方式，消除或減輕影響生育的危險因素，預防出生缺陷等不良妊娠結局。

合理、均衡的營養、選擇適合自己的運動方式，控制到適宜的體重、良好的心理狀態和健康的生活方式永遠是備孕的不二法則。

對于遺傳病、慢性疾病和傳染病要在醫生指導下備孕，合理用藥，避免使用可能影響胎兒正常發育的藥物;避免接觸有毒有害物質，盡量避免親密接觸寵物，還有一定不會忘記的正確服用葉酸。

備孕期間也要正確服用葉酸

通過評估和改善計劃妊娠夫婦的健康狀況，減少或消除導致出生缺陷等不良妊娠結局的風險因素，這是預防出生缺陷的第一道防線，也是您迎接健康寶寶的第一步。

孕前數月或孕期再進行健康狀況和生活方式的調整是遠遠不夠的，盡可能早的對有生育計劃的男女雙方進行健康狀況和生活方式的調整是優生優育的根本。