孕婦可以吃黑芝麻嗎 核桃黑芝麻糊的做法
說(shuō)到黑芝麻大家都知道，而且現(xiàn)在生活中很多人都喜歡吃黑芝麻，有些女性朋友在懷孕之后，也是很喜歡吃黑芝麻的，但是因?yàn)閼言辛藢?duì)于飲食上面會(huì)有很多的禁忌，所以就會(huì)很猶豫該不該吃黑芝麻，那么現(xiàn)在就來(lái)了解一下孕婦可以吃黑芝麻嗎？
孕婦可以吃黑芝麻嗎
孕婦是可以吃黑芝麻的，因?yàn)樵袐D吃黑芝麻也是很有好處的，可以補(bǔ)鈣，因?yàn)橹ヂ橹谐撕刑穷悺⒌鞍踪|(zhì)、維生素、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，鈣質(zhì)的含量也相當(dāng)?shù)呢S富，每100g芝麻中就約含有800mg的鈣質(zhì)，所以孕媽進(jìn)食適量的黑芝麻，能夠有效補(bǔ)充鈣質(zhì)。所以愛(ài)吃的孕婦可以繼續(xù)食用黑芝麻。
孕婦吃黑芝麻的注意事項(xiàng)有哪些
早上吃黑芝麻最好，因?yàn)楹谥ヂ楹椭容^多，晚上吃容易造成不易消化，睡眠不好。早上吃可以為一天的工作學(xué)習(xí)等腦力消耗者補(bǔ)充能量，早上是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品的黃金時(shí)間。
要適當(dāng)?shù)某裕恳欢ㄒ刂疲詈卯?dāng)成兩餐中間的加餐，不要當(dāng)正餐食用。
市場(chǎng)上的黑芝麻制品有很多種，買(mǎi)的時(shí)候注意配料表，添加劑越少越好，當(dāng)然還要看牌子。有條件的自己買(mǎi)黑芝麻進(jìn)行炒熟磨制，那樣是最放心的。
核桃黑芝麻糊的做法
核桃黑芝麻糊是很多人喜愛(ài)的甜品小吃，又香又甜，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，吃了還可以美容養(yǎng)顏，真是一道佳品！大家一般吃的核桃黑芝麻糊都是在外面買(mǎi)的，有沒(méi)有想過(guò)自己在家動(dòng)手做呢？其實(shí)核桃黑芝麻糊的做法非常簡(jiǎn)單哦，快來(lái)學(xué)學(xué)吧！
主料：核桃30g、黑芝麻30g、杏仁30g、花生30g。
輔料：砂糖適量
做法步驟：
1、把所有材料準(zhǔn)備好。
2、杏仁洗干凈，摘去頂部尖尖的角。
3、黑芝麻洗干凈，炒香，核桃、花生、杏仁一起放進(jìn)烤盆里，160度烤15分鐘。
4、取出，放進(jìn)豆?jié){機(jī)中。
5、加入黑芝麻和適量清水，選擇營(yíng)養(yǎng)米糊鍵，接下來(lái)就是等著吃了。
6、做好后會(huì)發(fā)出嘀嘀的提示聲，拔出插頭，加入適量砂糖，蓋上蓋子，選擇混合攪拌即可。
小貼士：
1、材料中所有材料的份量可按人數(shù)增減。
2、喜歡口感更細(xì)膩的親，可以用溫開(kāi)水泡一下杏仁，去掉外皮外再烘烤。
3、杏仁是南、北杏，在中藥店或湯料店都會(huì)有的。
4、沒(méi)有豆?jié){機(jī)的親可以用料理機(jī)攪拌成茸后，加適量水煮成糊。
