長時間沒有懷孕現在做試管嬰兒應該怎么調整自己？

不少夫妻經歷長時間的不孕不育后，選擇了試管嬰兒助孕，但是由于長時間的沒有懷孕的壓力，就算是進入了試管治療也不能是他們放松，那么想要快點好孕應該怎么做呢？

1、保持好心情

心情好、心情愉快有助于提高體外受精成功率。有數據表明，女性在體外受精尤其是胚胎移植后的心理狀態非常重要。如果試管嬰兒移植的結果過于關注，產生較大的心理壓力，(+V:haoivf88)導致焦慮和抑郁影響情緒，則會導致內分泌紊亂，影響試管嬰兒的治療效果。提高試管嬰兒成功率。

2、合理飲食

注意飲食，注意安全和營養，平時多吃富含高蛋白和膳食纖維的食物以促進排便，主要原因是少吃或不吃辛辣食物。這也是為了避免引起腹痛、腹瀉等疾病。試管檢測期間盡量不要在室外進食，以確保自己的飲食安全，避免在移植失敗期間出現任何差錯。

3、體育鍛煉

適當的運動有益于身心健康。試管前適當的運動可以增強自己的體質。但注意不要過度運動，不要熬夜工作，注意調整身體狀況，(+V:haoivf88)并在最佳狀態下進入試管。

4、良好的作息習慣

早睡早起、不要熬夜。這句話可能是我們平時聽得多，但是真正做到的又有幾個呢？在試管嬰兒治理中保持充足的睡眠是非常重要的，長期睡眠不足會影響身體內分泌，從而導致卵巢功能紊亂，卵子質量下降。

我們都能理解做試管嬰兒的患者想要趕緊生一個寶寶的迫切心情，但是欲速則不達，凡事都有個過程，試管嬰兒治療也是如此，需要一步一步走，所以準爸爸媽媽們不要焦急，放下心積極配合醫生治療，好孕才能早日到來。