當女性無法正常生育時，可能并不是女方的責任，一旦男方出現少精弱精的情況，女性也無法正常懷孕，而男性朋友們遇到少精弱精的情況時，也不用過于著急，可適當的通過食療的方法進行調理，下面我們就來看看吃什么食物可以快速補精子。

詳解男性少精弱精吃什么好

提到少精弱精能懷孕嗎這個問題，其實輕度的少精弱精一般對男性的生育沒有太大的影響，稍微在飲食上調理一下便能有效改善，如高蛋白、維生素豐富、鋅元素豐富等，詳細如下：

1、高蛋白的食物

蛋白質是生成精子的重要物質，因此補充體內的蛋白質同樣能提升睪丸生成精子的數量和質量，而富含蛋白質的食物也不少，其中雞肉、牛肉、牛奶、雞蛋、魚蝦以及豆制品中均含有優質的高蛋白。

男性少精弱精可多吃高蛋白食物

2、維生素豐富的食物

人體的正常生理活動離不開維生素，而男性精子的生成同樣也離不開維生素，維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用，其中維生素c與維生素e都為生成精子的重要原料。

3、富含鋅元素的食物

男性的睪丸、前列腺以及精液本身都含有很高濃度的鋅，若男性體內的鋅元素長期攝入不足，便會出現少精弱精的情況。相反，適量的補充鋅元素也有利于精子的生成，此類食物包括牡蠣、墨魚、堅果、動物肝臟等。

少精弱精患者可適量食用鋅元素豐富的食物

4、富含性激素的食物

適當的補充男性體內的性激素有利于精原細胞的分裂和成熟，對生精有著很大的幫助，因此少精弱精的患者食用富含性激素的食物也能起到很好的生精效果，此類食物包括羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭以及雞肝等。

5、膽固醇豐富的食物

膽固醇是合成性激素的重要原料，而性激素能促進精原細胞的分裂和成熟，以達到生精的效果，因此食用富含膽固醇的食物也能起到生精作用，而不少動物內臟中均含有較多的膽固醇，少精弱精患者可多食用動物內臟。

少精弱精患者可吃動物肝臟食療

值得一提的是，重度的少精弱精單從飲食調理是沒有多大效果的，最好先就醫查明少精弱精的原因，并在醫生的指導下進行對癥治療，這樣才能有效的進行治療。