男性體內的葉酸含量對精子質量有著至關重要的影響，如果男性體內的葉酸水平過低，會降低精子的活動能力，使受孕機會降低。此外還會使精液中攜帶的染色體數量過多或過少，染色體是遺傳的密碼，如果卵子和這些異常的密碼錯誤的精子結合，就有可能引起胎兒發育缺陷，還會增加女性流產的幾率。

精子質量影響試管嬰兒成功率

大多數男性都有吸煙、飲酒的習慣，這樣對精子質量的影響很大。有研究表明，攝入葉酸水平最高的男性，出現精子異常的幾率最低。“即每日攝入722—1500微克，危險系數會降低20%—30%。所以建議，在備孕的男性也應該適當補充葉酸，可以多吃菠菜、蘆筍、動物肝臟等葉酸含量高的食品。

葉酸是B族維生素的一種，富含于新鮮的水果、綠葉蔬菜、肉類食品中（肝臟更多），一般服用葉酸不會導致內分泌失調。即使服用過量葉酸，因為它是水溶性維生素，也很容易從尿中排出，不會引起內分泌失調。備孕吃葉酸，男女都要從孕前3個月即開始補充，因為精子和卵子的成長周期都是三個月左右。

葉酸可提高精子質量

但是食物中的葉酸在加工烹飪的過程中會損失很多，影響吸收，所以建議男性在備孕期間每天口服800微克葉酸，提高精子質量，起跑的更快一點，助力一把！

如果吃了三個月老婆沒有懷上，那就接著吃，如果懷上了，吃不吃悉聽尊便啰！