通過測(cè)量基礎(chǔ)體溫來預(yù)測(cè)排卵期時(shí)間，從而掌握“造人”最佳時(shí)機(jī)，是不少夫妻備孕流程中非常重要的一步，那么測(cè)量基礎(chǔ)體溫的方法是什么樣的呢？在測(cè)量時(shí)有哪些注意事項(xiàng)，今天這里就來講講具體方法和怎么選擇受孕最佳時(shí)間？

基礎(chǔ)體溫曲線圖

一般來說大多數(shù)夫妻都會(huì)選擇在排卵期時(shí)“造人”，在這段時(shí)間內(nèi)女性最容易受孕，那么怎么知道排卵期的時(shí)間？主要有日程推算法、基礎(chǔ)體溫測(cè)量法、排卵試紙法和白帶觀察法這4種方法。

基礎(chǔ)體溫測(cè)量法是一種測(cè)量排卵日比較準(zhǔn)確的方法，因?yàn)橐话銇碚f女性在排卵前身體的基礎(chǔ)體溫會(huì)突然下降，然后排卵后升高，如果體溫由低升高后（升高0.3攝氏度以上）表示排卵已經(jīng)完成。

女性基礎(chǔ)體溫曲線圖解讀

在測(cè)量的時(shí)候一定要注意時(shí)間，要選在每日早晨睡醒后，立即測(cè)量口腔（或肛門、腋下）體溫3分鐘以上，期間不要有任何動(dòng)作，包括講話、起床，測(cè)量的周期一般持續(xù)14天，要記錄下來畫出曲線圖，掌握上升、下降規(guī)律，從而判斷出自己的排卵日。

一般來說當(dāng)基礎(chǔ)體溫處于36.5℃是安全期，受孕幾率不高，基礎(chǔ)體溫為36.5℃時(shí)為卵泡期，當(dāng)?shù)搅它S體期時(shí)會(huì)上升0.5℃以上。另外基礎(chǔ)體溫也能夠大略的看出排出卵子的質(zhì)量優(yōu)劣程度，如果基礎(chǔ)體溫高溫期較長，可以持續(xù)13～14天，那么就表示卵子的質(zhì)量不錯(cuò)。