對于腹中胎兒發生臍帶繞頸的孕婦來說，是可以矯正的，調整睡姿就是比較好臍帶繞頸矯正方法之一，并且效果還非常明顯，不過很多孕媽們都不知道正確的睡覺姿勢是怎樣的，今天網就為大家帶來了臍帶繞頸正確的睡姿，幫助大家不到一周輕松解開。

正在睡眠中的孕婦

大部分了解過什么是臍帶繞頸的人都知道，臍帶繞頸發生時間可能在孕期任一時刻，所以我們得根據孕期不同時段調整睡覺姿勢，即孕媽們在孕早、中、晚期合理的睡姿有差別，所以姐妹們得學會根據孕期調整自己的睡姿。

1、孕早期(1-3個月/0~12周)

剛懷孕不久的孕婦肚子沒有明顯的變化，無論是內部還是外部，壓力都不明顯，并且胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，所以這個階段的孕婦在睡姿上沒有太大要求，選擇自己舒適的睡覺姿勢就可以。

懷孕早期正確睡姿示意圖

2、孕中期(4-7個月/13-28周)

這個時候孕媽的肚子一天天變大，若是在出現臍帶繞頸的情況，胎盤血液循環很容易出現異常，那么胎兒就會缺氧，導致窒息，所以這個時候可考慮側臥姿勢睡覺，這樣孩子供血、供氧的情況會好一些。

懷孕中期正確睡姿示意圖

3、孕晚期(8-10個月/29~40周)

這一階段，建議采用左側位睡姿睡眠，子宮增大后，會右側旋轉，旋轉過度時就會壓迫右邊血管，影響孕婦子宮供血，甚是導致胎兒缺氧，而左側位睡覺會使我們右旋的子宮可以得到一些恢復，右側位則會加重這一壓迫現象，所以通常醫生都會推薦左側位睡。

懷孕后期正確睡姿示意圖

很多人覺得，臍帶繞頸是平時睡姿不好導致的，其實臍帶繞頸的原因有很多，比如羊水過多或過少、胎兒體積較大、臍帶較長以及胎兒活動等現象都會導致，但和睡姿是沒有太大關系的。

胎兒在母體內會頻繁運動

胎兒在孕媽子宮內并不安分，一旦擁有運動能力，除了睡覺時間外，都有可能在媽媽肚中翻滾、轉來轉去，甚至拳打腳踢，而子宮就只有那么大，加上臍帶一直伴隨在寶寶身邊，活動的過程中就可能將自己繞進去了。