魚類是我們日常生活中最常吃的肉食，魚肉的營養是非常豐富的，尤其是對于孩子來說，常吃魚肉是非常有益的。魚肉中富含優質蛋白質和礦物質，能夠促進孩子的骨骼以及大腦智力的發育，因此建議家長多給孩子吃魚肉。但是魚刺往往是最大的麻煩，家長在選購時最好選擇刺少又有營養的魚。

魚的營養價值極高

我相信不少家長都聽過這樣一個說法，多吃魚會變聰明。事實上，這種說法是有一定的科學依據的，魚由于魚肉的營養價值非常高，因此能夠不僅能夠促進孩子的生長發育，并且還能讓孩子越變越聰明，真的是再好不過的食材了。今天就為家長們介紹一下最適合孩子吃的八種魚：

適合孩子吃的魚主要有八種

龍利魚作為優質的海洋魚類，魚刺比較少，口感也比較細膩，并且魚肉中含有大量的不飽和脂肪酸，對于孩子的大腦發育有促進作用。另外還含有歐米茄-3脂肪酸，對孩子的視力和眼睛有一定的保護作用，避免近視;

三文魚營養豐富，富含不飽和脂肪酸和人體所需的8種氨基酸、維生素以及多種礦物質，能夠促進孩子的腦神經生長發育。但是需要注意的是，最好是煮熟之后給孩子吃，避免導致寄生蟲感染，影響身體健康;

三文魚有助于孩子腦神經發育

鱸魚刺少、肉質細滑并且口感鮮美，含有豐富的優質蛋白質、dha，能夠為孩子提供身體發育的營養所需，并且也能夠起到保護孩子視力的作用;

鱈魚是一種蛋白質含量非常高，脂肪含量卻非常低的一種食物，非常適合孩子食用。鱈魚中含有DHA、DPA、各種維生素以及各種氨基酸，能夠滿足孩子成長所需的營養，并且也是非常好消化吸收的;

鱈魚營養價值極高適合孩子食用

銀魚是一種改之豐富、高蛋白、低脂肪的淡水魚，并且銀魚是無骨無刺的，孩子食用也非常安全。銀魚對孩子的生長發育和大腦發育有非常好的促進作用，非常適合小孩子食用;

黃花魚是我國四大海魚之一，營養價值極高，尤其是魚肉中的硒含量非常高，對孩子的生長發育非常有利。而且魚肉相對來說比較細膩，更易于孩子消化吸收;

黃花魚硒含量高對孩子的生長發育有益

鯧魚含有多種營養，主要包括蛋白質、脂肪、不飽和脂肪酸、鈣、磷、鐵等多種營養物質，對于老人小孩來說都是非常適合使用的，能夠提供人體所需的各類營養;

黑魚骨刺比較大，非常容易剔除，幾乎沒有小碎刺，孩子食用也不用擔心。黑魚的營養價值相當高，并且我國自古就發現了黑魚還具有藥用價值，它富含蛋白質、氨基酸以及各種礦物質對于孩子的身體都很有益。

眾所周知，孩子常吃魚肉是有助于大腦的發育，讓孩子越變越聰明的。但是魚肉處理起來是也是比較麻煩的，尤其是對于孩子來說，吃魚最大的危險就是魚刺，所以在魚肉的制作上需要花費大量的時間和精力，將魚肉的魚刺處理干凈，保證孩子吃魚的安全。

清蒸能夠極大程度的保留魚肉的營養

在保證安全的同時還需要保證魚肉的營養，針對不同類型的魚，可以選擇的烹調方式也是不同的。但是為了保留魚肉的營養物質不流失，給孩子最大的營養，最好是選擇以下幾種烹調方式來做魚：

1、清蒸，清蒸魚肉的營養流失是最少的，原汁原味的魚肉會更加鮮美，并且也更加好吸收和消化;

2、燉煮，由于云肉的蛋白質含量非常豐富，采用燉煮的方式能夠讓大豆蛋白質的結構逐漸變得松散，更加容易被孩子吸收，并且采用燉煮的方式能夠增加魚肉的鮮美。

魚肉是我們日常生活中最常見的一種肉類食物，魚肉不僅味道鮮美，而且還含有豐富的營養位置，對我們的身體是非常有益的。尤其是對孩子來說，經常吃魚更是好處多多，不僅僅只有我們常說的吃魚能夠變聰明這一點，主要還包括以下幾點：

孩子的大腦發育離不開吃魚