稍有常識的人都知道，男人精子的質量好，和卵子結合后，孕育的胎兒質量也高。而對于男性來說，健康的成年男子，每次射精能產生上……

稍有常識的人都知道，男人精子的質量好，和卵子結合后，孕育的胎兒質量也高。而對于男性來說，健康的成年男子，每次射精能產生上億個精子，但并不是每個精子都能夠經過重重阻礙，成為最終的勝利者，進入女性子宮。

精子雖然數量驚人，但生命卻非常脆弱，會受到多種因素的影響。而我們只有排除這些威脅精子健康的因素，才能讓精子更加驍勇善戰。

醫學上常用精子活力來評定精液品質，主要是指精液中呈前進運動精子所占的百分率。精子活力主要受到以下一些方面影響，下面就為大家詳細講解一下。

年齡

男性精子的活力，會隨著年齡的增長，呈遞減趨勢。而20-40歲是其活力最好的時候，也就是男性的“生育黃金期”。40歲后男性的精子活力會以每年0.7%的速度下降，并且畸形精子會越來越多，過了60歲，85%的精子都可能是畸形的。

吸煙喝酒

煙酒在對身體造成損害的同時，對于男性精子的活力影響也非常大。國外研究表明，吸煙者與非吸煙者相比，精液質量的各主要指標都顯著降低，精子畸形率也明顯升高。酒精則對男性睪丸有直接影響，長期大量飲酒，會導致睪丸萎縮，精液質量下降。

運動

忙碌的工作、頻繁的應酬，讓我們漸漸遠離了健身房、戶外運動，而肥胖也就隨之而來。研究發現，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子成長。適量的運動則可以幫助提高精子活力，平衡身體激素水平，特別是維持雄性激素的分泌水平。不過，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車，還是可能影響精子的生長環境。

溫度

溫度，是損害精子質量的另一大殺手。而長期穿緊身褲、蒸桑拿、泡熱澡、將筆記本放在腿上等習慣，會使局部散熱不良，引起陰囊溫度升高，從而降低精子的生成和活力。

化妝品

化妝品，是女性所喜愛的物品，而如今也有很多男性用化妝品。但化妝品中含有的一些物質也會影響精子活力，主要為鄰苯二甲酸酯和雌性激素。前者就是最近鬧得沸沸揚揚的塑化劑，食品或化妝品中存在這類物質，會干擾內分泌，使男性精子數量減少、運動能力低下、形態異常，引發睪丸組織結構變化，降低精液中的精子數量。

精子成長只要4個月時間，只要改變生活習慣，就能馬上提高精子的數量和質量。所以，對于女人來說，若想性愛更加完美，精子質量更高，孕育更加優質的baby，就需要了解這些威脅男性精子質量的因素，和伴侶共同努力，提高精子質量。