精子的強度直接影響男性的生殖能力。因此，男性應注意增強精子。今天，小編將向男性發送12個增強精子的技巧。有了12種增強精子的方法，它可以幫助你提高生殖能力。

1.穿褲子要注意

不要穿太緊的褲子，當然也不要穿太緊的內衣。過緊的褲子、合成材料和過高的溫度被證明會影響男性的生殖能力。所以找一條松散的棉質拳擊短褲！此外，讓寶寶保持涼爽。男性睪丸安裝在陰囊中的重要原因是睪丸的溫度可以低于身體的溫度，使睪丸能夠正常工作。

正常情況下，陰囊區的溫度需要低于體溫4℃呢！記住，久坐會增加陰囊的溫度，影響精子的產生，無論是在工作、在家里還是在駕駛座上。如果你有一份需要久坐的工作，你應該經常休息，在業余時間盡量選擇不需要坐的活動。

2.氣候也會影響他

氣候、季節、國家、地區和不同年份都會影響男孩的精子數量和生殖能力。一項研究表明，男性在紐約的精子數量遠高于洛山磯，在芬蘭也遠高于英國。

3.對熱水浴說不，

賢妻嘮叨是丈夫的財寶。假如他喜歡經常洗熱水浴，你的嘮叨應該排在用場上！經常洗熱水浴可以減少精子數量。℃在上述熱水中停留超過半小時會減少他的精子數量。所以把他從浴缸里拉出來，讓他洗個澡。當然，桑拿、蒸汽室和旋轉溫水浴也應該避免。

4.不要喝太多

大量飲酒不僅會損害他的肝臟，還會損害精子，從而降低他的生殖能力。大量飲酒可以降低睪酮水平，降低精子的質量和數量。你這么關心他還在等什么？

5.不要亂吃藥

許多藥物會影響男性的生殖能力，包括類固醇、細胞毒性藥物和治療癌癥的阿片類藥物。如果他長期服用某種藥物，你可以咨詢醫生，以緩解你的擔憂。

6.環境因素也需要加倍注意

有許多相互矛盾的證據表明，這些物質可能會導致精子損傷。眾所周知，輻射會導致損傷和出生缺陷。其他被認為對精子有害的物質包括一些含有鄰苯二甲酸鹽（或酯）的香水、一些殺蟲劑、有機汞、聚氯乙烯（二）苯和自來水中含有的雌激素。其中許多物質仍在研究中。

7.堅決戒煙

你可能已經知道吸煙與肺癌和心臟病密切相關。你可能已經知道吸二手煙會危害家庭成員的健康。你知道吸煙也會影響男性的生殖能力和勃起功能障礙嗎？每天抽1到2包香煙的男性精子可能會畸形，游動速度可能比非吸煙者慢得多。無煙煙草制品也對精子的數量和質量產生負面影響。研究表明，與非吸煙者相比，吸煙者的生殖能力可以降低一半！

對于吸煙和飲酒的男性來說，精子損傷更大。與只有一個愛好的男性相比，吸煙和飲酒的男性的精子數量和運動能力顯著降低。

8、監測體重

過多或過少的脂肪可能會亂性激素的正常產生，從而減少男性精子的數量，增加異常精子的百分比。如果男性的體重指數(bodymassindex,BMI=體重/身高平方)控制在正常范圍內 />

9.生寶寶也要選擇時間。

早上男性精子數量最多。所以，對于想生孩子的你來說，早上安排性交時間可能是個不錯的選擇。

10.性生活多久一次更好？

射精過多和節欲過長會影響精子質量。性交可能是理想的，每2到3天一次。

吃好喝好很重要

為了健康，準備健康的均衡飲食是非常重要的。你知道，只有強壯的身體才能產生健康的精子！

12.與醫生溝通

如果你懷疑自己的生殖能力，覺得自己的精子不健康，去看醫生。對精液做一些簡單的檢查，了解整體健康狀況，應該能提供一些有用的幫助。

以上是強化精子的十二招，希望對男士有所幫助。