傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，遺精的主要原因是精神關(guān)系不牢固，與情志失調(diào)、房間不節(jié)等因素有關(guān)。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，遺精次數(shù)過多，或者在正常的性生活中有遺精，或者在冷靜的狀態(tài)下有遺精是不正常的現(xiàn)象。這常見于遺精者思想過分集中在性問題上，或有過度自慰的不良習(xí)慣。另外，包皮過長、尿道炎、前列腺炎，以及身體虛弱、勞累過度、神經(jīng)衰弱等，都可能引起遺精。而且越怕遺精，遺精次數(shù)反而越多。

若是病情不太嚴(yán)重，如兩三天遺精一次，則可以通過加強(qiáng)體育鍛煉來改善，蹲馬步就是一個非常好的方式。它可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和血?dú)猓徊骊庩枺鰪?qiáng)精神，增強(qiáng)力量。該方法加快血液循環(huán)，旺盛新陳代謝，加強(qiáng)各器官、器官、細(xì)胞功能。同時，肌肉通過這樣的耐力鍛煉，產(chǎn)生內(nèi)在的沖動，給大腦帶來良性的刺激，產(chǎn)生抑制性的保護(hù)作用。蹲馬步還可以增強(qiáng)盆底肌肉的耐力，更好地控制射精。