進入中年后，男性的性能力會有所下降。因此，如何重振中年男性的雄風一直是大家關心的問題。那么，根據中年男性的生理和心理特征，如何更好地調節性生活呢？

35歲以后，男性性成熟度和性經驗達到高峰，然后逐漸處于下降狀態。那么，如何調整和諧的性生活呢？

1、調整速度

年輕人的性行為迅速而激烈，他們很容易興奮，像火藥一樣突然爆發。

20多歲的男性在性交后2-3分鐘達到高潮，而他們的妻子可能需要20多分鐘才能達到高度興奮。所以當妻子越來越好時，丈夫就已經停止了。調查顯示，20多歲的新婚婦女在所有年齡段都是最難達到性高潮的。

隨著年齡的增長，男性興奮的節奏開始緩慢，血流和肌肉收縮自然減慢，所以40或50歲的男性需要更長的時間才能達到高潮。這種緩慢而情緒化的性對他的妻子更有吸引力。"性奮"妻子自然會滿足于同步化。

2、以做代看

年輕男子即使只看到晾曬著的文胸也可能會產生勃起，但過了35歲以后，面對妻子的身體也可能不以為然了。

他會更加關注妻子的親吻和愛撫。51%的年輕丈夫看到妻子脫下衣服時會興奮，40多歲時，比例會降到40%。如果夫妻能用自己的行動代替眼睛，用主動表達代替被動接受，就會得到意想不到的結果。

3、改變角色

在年輕夫婦中，丈夫總是主動拉近妻子，在耳邊輕聲表達做愛的愿望。多年后，由于激素分泌的變化，妻子可能會變得積極主動。男性和女性分泌雄激素和雌激素，但在不同年齡段，它們的分泌比例不同。當男性的兩種激素分泌比例發生變化時，他可能更愿意處于被動位置。女性雌激素減少后，雄激素分泌相應增加，可能會變得更加活躍。

4、嘗試創新

隨著年齡的增長，夫妻之間的相互理解越來越多。由于彼此的熟悉和信任，他們不再羞于討論如何獲得更令人滿意的性生活。學會用新的方法和新的觀點來解決舊的問題，比如和夫妻一起洗澡。

5、以少勝多

50%的年輕夫婦每周做愛兩三次，其中11%以上做愛四次。35歲以后，這個比例降到了39%。45%的夫婦可能"一個月幾次"，但他們仍然會感到情感和身體上的滿足。在做愛次數減少后，夫妻應該意識到每次性生活質量的重要性。如果他們能同時得到身心上的滿足，即使只有一次性，也比平時好得多。"小別勝新婚"，高質量的性生活對夫妻關系也很重要。

40歲以上女性避孕要謹慎

一項調查顯示，雖然從1987年開始使用避孕套被認為是預防艾滋病的唯一安全方法，但2000年，86%的20至24歲的年輕女性和83%的18至19歲的年輕女性仍然選擇藥物避孕。即使在年輕女性中，28%的人同時使用避孕藥和避孕套進行避孕。這表明，更多的女性認為避孕藥是最安全的避孕方法。調查報告稱，在人口超過10萬的城市，仍有相當多的女性選擇放置避孕環，而在人口相對較少的小城鎮，選擇避孕藥的人數迅速增加。

報告特別指出，目前只有5%的婦女根本不采取避孕措施，其中大部分是24歲以上，大多數是工人或沒有醫療保險的人。此外，2000年，只有16%的婦女采用傳統的避孕方法，如安全期和體外射精，1978年，這一比例為43%。

避孕

面對各種避孕方法，大多數女性會選擇操作簡單、療效好的口服避孕藥。然而，專家提醒：口服避孕藥是40歲以下女性的好選擇。然而，40歲以上的女性在選擇避孕方法時應注意，這可能導致內分泌紊亂。

中年婦女服用避孕藥易患婦科疾病

一般來說，避孕藥的主要成分是雌激素和黃體素。中年婦女，因為即將進入更年期，體內的雌激素往往有高有低。如果此時服用避孕藥，會人為增加雌激素含量，容易引起雌激素水平紊亂。從長遠來看，體內雌激素積累越來越多，月經容易受到影響，甚至出現不規則陰道出血、乳房疼痛，促進原子宮肌瘤，誘發子宮內膜癌、宮頸癌等。

特別是40歲以上的女性不應接觸緊急避孕藥。因為緊急避孕藥的劑量明顯高于常規避孕藥例如，每片避孕藥含有0種孕酮.短效避孕藥含有75毫克的孕酮.125毫克。可見，服用一次緊急避孕藥量相當于6次的短效避孕藥量。如果短期內多次重復使用，顯然會增加雌激素紊亂。