男性性功能障礙的飲食調(diào)理方法 預(yù)防性功能障礙按摩七個(gè)穴位

性功能障礙患者應(yīng)及時(shí)到專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，避免聽廣告服藥。臨床研究表明，如果性功能障礙患者有自己的藥物治療經(jīng)驗(yàn)，治和治療時(shí)間將會(huì)增加。以下是如何通過(guò)飲食調(diào)節(jié)來(lái)幫助男性克服性功能障礙。

男性性功能障礙的飲食調(diào)理

攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含有人體活動(dòng)所需的多種氨基酸，特別是一些必需氨基酸，不能在人體內(nèi)合成。它們參與人體組織細(xì)胞的組成，包括性器官和生殖細(xì)胞。例如，精氨酸是精子生成的重要組成部分，可以改善性功能，消除疲勞。大豆食品，尤其是冷凍豆腐，富含精氨酸。

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源主要包括家禽、雞蛋、魚、肉類等動(dòng)物蛋白和豆類蛋白。

注意酶的補(bǔ)充

酶是一種在體內(nèi)具有催化作用的特殊蛋白質(zhì)，能促進(jìn)人體新陳代謝，對(duì)健康有益。如果體內(nèi)缺乏某種酶，就會(huì)出現(xiàn)功能下降，包括性功能下降，甚至失去生育能力。酶存在于各種食物中。有書強(qiáng)調(diào)烹飪食物時(shí)要注意溫度不要太高，時(shí)間不要太長(zhǎng)，以免損傷酶。其實(shí)是60。C，一般的酶已經(jīng)被破壞了，所以這種方法不是一個(gè)好方法。蛋白質(zhì)酶必須分解成氨基酸才能被吸收。近年來(lái)，腸粘膜上皮細(xì)胞"胞飲"發(fā)現(xiàn)機(jī)制，認(rèn)為部分酶可以直接吸收，但更多的學(xué)者認(rèn)為這種吸收非常有限。因此，酶的補(bǔ)充應(yīng)以氨基酸、維生素和微量元素為基礎(chǔ)，以便在體內(nèi)合成足夠的酶。

攝入適量脂肪

近年來(lái)，隨著人們健康意識(shí)的提高，大多數(shù)成年男女擔(dān)心脂肪攝入會(huì)導(dǎo)致肥胖和心臟病，所以很多人吃素是因?yàn)楹ε轮?。但從維持性功能的角度來(lái)看，應(yīng)適當(dāng)攝入一定量的脂肪。由于人體內(nèi)的性激素需要以脂肪中的膽固醇為原料，長(zhǎng)期素食者會(huì)影響性激素的合成和分泌，不利于性功能的維持。此外，脂肪中必需的脂肪酸是精子生成所必需的，缺乏不僅會(huì)影響精子的產(chǎn)生，還會(huì)導(dǎo)致性欲下降。適量食用脂肪也有助于維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉、魚和雞蛋含有更多的脂肪。

適量食用有利于性激素的合成。因此，可以在全身?xiàng)l件允許的前提下選擇適量食用。

注意維生素和微量元素的補(bǔ)充

人體缺鋅會(huì)導(dǎo)致性功能和生殖功能下降。動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、土豆和紅糖富含鋅。維生素A和維生素E可以延緩衰老和性衰退。禽蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜和胡蘿卜b、西紅柿含有維生素A，谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中都富含有維生素E。維生素C對(duì)維持性功能也有積極作用，富含維生素C的食物包括新鮮棗、山楂、獼猴桃和各種蔬菜和水果。此外，滑滑的水產(chǎn)品（如鰻魚、鰻魚、泥鰍等）也有很強(qiáng)的精華效果，可以適當(dāng)選擇。值得提醒中老年朋友，在選擇動(dòng)物內(nèi)臟時(shí)，應(yīng)注意血液膽固醇水平，避免失去一個(gè)。

養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，健康飲食至少應(yīng)包括三個(gè)方面。首先，減少高熱量食物。每天從飲食中吸收的三種產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素的比例應(yīng)為20%~30%的脂肪、55%~60%的糖和10%的蛋白質(zhì)l 5%。在蛋白質(zhì)攝入量中，動(dòng)植物蛋白分為一半，即米飯、饅頭、麥片等谷物食品應(yīng)該是飲食的主體；蔬菜和水果是維生素和礦物質(zhì)的主要來(lái)源；有足夠的纖維素?cái)z入量，適當(dāng)?shù)牟渴鸱鲜晨偷牧?xí)慣。第二，降低高膽固醇食物。老年人每天吸收的膽固醇不應(yīng)超過(guò)300毫克，相當(dāng)于雞蛋的膽固醇含量。第三，限制鈉的消耗，每人每天從 吸收萬(wàn)千卡熱量l~3克鈉，相當(dāng)于5克鹽，最多不超過(guò)6克。

健康的飲食習(xí)慣必須有合理的營(yíng)養(yǎng)和足夠的熱量；食物種類越多越好；選料新鮮衛(wèi)生；日食用油攝入量不得超過(guò)50克，主食和副食搭配合理；主食最好加一些黑面、糙米和雜糧；在副食中，動(dòng)物蛋白質(zhì)等于植物蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)食品、蔬菜和水果的比例應(yīng)為l:3.少吃肉，多吃魚和豆類；最好每天有牛奶；慢慢咀嚼；不要太飽，晚餐以八分飽為準(zhǔn)，定期定量進(jìn)食。

一開始，健康的飲食似乎與增強(qiáng)性功能的飲食不一致。事實(shí)并非如此。健康的飲食習(xí)慣是前提，因?yàn)橹挥写_保身體健康，才能確保良好的性功能。在此前提下，可以適當(dāng)選擇具有增強(qiáng)性功能的食物，不需要盲目追求改善性功能，過(guò)量食用不合適的食物（如高血脂，但不適合大量食用動(dòng)物內(nèi)臟）。

男人按摩七個(gè)穴位"性欲"噴張

人體有許多穴位。定期按摩可以預(yù)防疾病，消除疾病，保持健康。你知道嗎？有些穴位可以通過(guò)按摩提高性質(zhì)量，預(yù)防男性疾病。因此，為了"性"福，不妨經(jīng)常按摩這些壯陽(yáng)養(yǎng)性的養(yǎng)生穴位！經(jīng)常按七個(gè)養(yǎng)生穴位，讓你"萌男"變猛男。

支撐穴:增加性感受力

支撐點(diǎn)位于臀部橫線的中心下方。這是性感帶最密集的地方，指壓時(shí)可以用力。主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)經(jīng)過(guò)這里，經(jīng)常按壓可以增加對(duì)性的感知。

命門穴：平衡能力

命門穴位于腰部，后中線，第二腰椎棘突凹陷，與肚臍處于同一水平。用拇指按住命門穴，感覺(jué)酸脹，揉幾十次。按摩命門穴具有催情作用，可改善性冷感、平衡和恢復(fù)功能。

天柱穴：提高性欲

天柱穴位于頸部后下凹處，后發(fā)際中側(cè)約2厘米。用拇指按摩這里。后腦和頸部屬于性感帶，如果你喜歡撫摸這里，會(huì)有一種觸電般的麻木感，可以充分達(dá)到前戲的效果。

委中穴：防性欲下降

膝蓋后面的穴位延伸了生殖器官的神經(jīng)。用手指輕輕按摩委中的穴位可以提高性興奮度，特別有效緩解緊張引起的性欲下降。

腎俞穴：強(qiáng)腎氣

腎俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸，左右一個(gè)。這是腎經(jīng)的主要穴位。經(jīng)常按壓可以增強(qiáng)腎氣，增強(qiáng)腎功能，尤其有助于性冷感。

商陽(yáng)穴:健體

商陽(yáng)穴位于食指拇指一側(cè)，指甲角后方2mm。這個(gè)穴位位于大腸經(jīng)絡(luò)上。它經(jīng)常捏在這里，可以調(diào)節(jié)消化道功能，加速人體新陳代謝，對(duì)身體有很強(qiáng)的補(bǔ)益作用。強(qiáng)壯的身體也是高質(zhì)量性愛(ài)的條件之一。

膈俞穴：?jiǎn)拘研愿?/h3>

膈俞穴位于肩胛骨和脊柱之間，左右兩側(cè)各有一個(gè)。你可以用指壓促進(jìn)血液循環(huán)，或者用手指按摩膈俞穴，這可以幫助身體感到難以形容的快樂(lè)。