血糖值是什么？

血液中的糖稱(chēng)為血糖，而我們抽取靜脈血化驗(yàn)所得出的數(shù)據(jù)就是血糖值。 我們體內(nèi)各組織細(xì)胞活動(dòng)所需的能量大部分來(lái)自血液中的葡萄糖，那就是我們說(shuō)的血糖。所以血糖必須保持一定的水平才能維持體內(nèi)各器官和組織的需要。

血糖值偏低規(guī)定水平就會(huì)引起低血糖癥，可發(fā)生廣泛的神經(jīng)系統(tǒng)損害與并發(fā)癥。常見(jiàn)的有功能性低血糖與肝源性低血糖，其次為胰島素瘤及其他內(nèi)分泌性疾病所致的低血糖癥。

血糖值高于規(guī)定水平就是我們所說(shuō)的糖尿病。糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時(shí)長(zhǎng)期存在的高血糖，導(dǎo)致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經(jīng)的慢性損害、功能障礙。

血糖值的正常范圍

血糖值高于規(guī)定水平就引起低血糖癥，而高于規(guī)定水平就會(huì)導(dǎo)致糖尿病，那么血糖值的正常范圍是多少呢？

正常人在清晨空腹血糖濃度為80～120毫克%。

空腹血糖濃度超過(guò)130毫克%稱(chēng)為高血糖。如果血糖濃度超進(jìn)160～180毫克%，就有一部分葡萄糖隨尿排出，這就是糖尿。

血糖濃度低于70毫克%稱(chēng)為低血糖。

血糖值多少是糖尿病？

血糖必須保持一定的水平才能維持體內(nèi)各器官和組織的需要。血糖過(guò)高就會(huì)引起糖尿病，那么血糖值多少才會(huì)被診斷為糖尿病呢？

1、典型病人， 即病人已有典型的糖尿病癥狀：口渴、多飲、多尿、多食、消瘦等，同時(shí)查空腹血糖≥7.8mmol／L（140mg／dl）或及餐后2小時(shí)血糖≥11.1mmol／L（200mg／dl），不需做糖耐量試驗(yàn)即可診斷為糖尿病。

2、糖耐量試驗(yàn)（OGTT）：口服葡萄糖100克，用鄰甲苯胺法測(cè)定血漿葡萄糖含量，各時(shí)相對(duì)正常靜脈血漿血糖上限值如下：

空腹 6.9mmol／L(125mg／dl)；

1/2小時(shí) 11.1mmol／L(200mg／dl)；

1小時(shí) 10.6mmol／L(190mg／dl)；

2小時(shí) 8.3mmol／L(150mg／dl)；

3小時(shí) 6.9mmol／L(125mg／dl)；

上述血糖值，30或60分鐘血糖值為1點(diǎn)，其他各時(shí)相血糖值分別為1點(diǎn)，共4點(diǎn)。診斷標(biāo)準(zhǔn)為：4點(diǎn)中有3點(diǎn)≥上述各時(shí)相標(biāo)準(zhǔn)者即可診斷為糖尿病。

而診斷為糖尿病還有以下區(qū)分的：

1、有典型糖尿病癥狀或曾有酮癥酸中毒病史者，OGTT達(dá)到上述標(biāo)準(zhǔn)者稱(chēng)為顯性糖尿病；

2、無(wú)癥狀，但空腹及餐后2小時(shí)血糖以及OGTT達(dá)到上述標(biāo)準(zhǔn)者稱(chēng)為隱性糖尿病；

3、無(wú)癥狀，OGTT四點(diǎn)中有兩點(diǎn)數(shù)值達(dá)到或超過(guò)上述正常值上限稱(chēng)為糖耐量異常（IGT）；

4、無(wú)癥狀，血糖值正常，OGTT在上述上限范圍內(nèi)為非糖尿病。

血糖值高怎么辦？

血糖高在中稱(chēng)為消渴，即是我們所說(shuō)的糖尿病，它是一種常見(jiàn)的內(nèi)分泌失調(diào)，是由于體內(nèi)胰島素不足引起的血糖升高、尿中有糖的現(xiàn)象。血糖高已經(jīng)超越心腦血管失調(diào)，成為威脅人類(lèi)健康的第三大殺手，長(zhǎng)期血糖控制不佳的消渴人群，可伴發(fā)各種器官，尤其是眼、心、血管、腎、神經(jīng)損害或器官功能不全或衰竭，導(dǎo)致殘疾或者早亡，那么血糖值高應(yīng)該怎么辦呢？

血糖高我們就要想辦法讓血糖降下來(lái)，降血糖的最好方法就是注意控制飲食，服用藥物期間適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)能量代謝，有助于降糖。

常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)降糖方式有一般家務(wù)勞動(dòng)，散步，太極拳，騎自行車(chē)，登山，根據(jù)個(gè)人情況可以做一些強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)，比如跑步，打籃球等體育活動(dòng)。

同時(shí)，還可以飲用一些中藥茶飲，對(duì)降糖也有著很好的幫助。還可以制些果茶，番石榴茶也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。番石榴茶中含有番石榴多酚，它可以抑制分解糖的酶活化，從而抑制血糖的上升，同時(shí)也防止了胰島素的過(guò)度分泌。

另外我們還可以做些食療將豬胰焙干研成粉末，每天2次，每次1勺，直接沖服。長(zhǎng)期服用對(duì)降血糖和維持血糖穩(wěn)定有明顯療效。

血糖值低怎么辦？

血糖高對(duì)我們的危害想必都略知一二，但原來(lái)血糖值低也會(huì)對(duì)我們?cè)斐晌：Φ摹５脱菚?huì)導(dǎo)致頭暈，焦慮，激怒，嗜睡，注意力渙散， 定向障礙，震顫，人格改變（哭，吵，鬧， 罵）等異常行為， 長(zhǎng)期嚴(yán)重低血糖可致永久性腦損害。 那么血糖低應(yīng)該怎么辦呢？

1、飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類(lèi)、瘦肉、魚(yú)、酸乳、生乳酪。

2、高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時(shí)，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋(píng)果取代蘋(píng)果醬，蘋(píng)果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng)，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。

低血糖癥最好不要吃的食物有：

1、嚴(yán)格限制單糖類(lèi)攝取量，要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品(例如，速食米及馬鈴薯)、白面粉、汽水、酒、鹽。

2、避免糖分高的水果及果汁。

3、面粉做的細(xì)條狀食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都應(yīng)該少吃。

4、戒煙禁酒。酒精、咖啡因、抽煙都將嚴(yán)重影響血糖的穩(wěn)定，最好能戒除或少用。

控制血糖的食療

高血糖是中老年人的常見(jiàn)疾病，控制不好可會(huì)引發(fā)一些并發(fā)癥。平時(shí)我們除了適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，在飲食方面也需要注意，現(xiàn)在為大家介紹幾款茶飲，對(duì)控制血糖是有一定的好處。

1、羅漢果茶：取2個(gè)羅漢果，洗凈切片，放入杯中，加開(kāi)水沖泡，蓋上杯燜10-15分鐘，代茶飲即可。2個(gè)鮮羅漢果一般可連續(xù)泡3-5次。適用于各類(lèi)型的糖尿病患者。

2、麥冬茶：取30克麥冬洗凈，放入大杯中，用沸水沖泡，蓋上被子燜10-15分鐘代茶飲即可。適合各類(lèi)型的糖尿病患者。

3、荷葉飲：荷葉1張，洗凈切小片，放入砂鍋中，加清水浸泡30分鐘。置于火上，水沸后再煮30分鐘代茶飲即可。適合各類(lèi)型的糖尿病患者。

4、絲瓜茶：絲瓜200克，刮凈綠皮，洗凈切塊，放入砂鍋，加清水煮熟。放入4克綠茶沖泡，蓋上鍋蓋，燜10-15分鐘，取鍋中湯水飲用。每日一次，每日一劑。適合各類(lèi)型的糖尿病患者。

5、柿子葉茶 ：柿子葉50克，洗凈放入大杯中，加入5克茶葉。沸水沖泡燜10-15分鐘，代茶飲即可。適合各類(lèi)型的糖尿病患者。

6、蓮子心茶：蓮子心3克，放入大杯中，并倒入開(kāi)水，燜10-15分鐘，即可。適合各類(lèi)型的糖尿病患者。

7、桑葉茶：桑葉50克，洗凈放入大杯中，沸水沖泡燜10-15分鐘，代茶飲即可。適合各類(lèi)型的糖尿病患者。

8、石榴葉茶：石榴葉50克，洗凈放入大杯中，沸水沖泡燜10-15分鐘，代茶飲即可。適合各類(lèi)型的糖尿病患者。