孕期夫妻需要放松心情，保持正常的生活、工作和休閑。 這不僅有利于保持健康的生活，也有利于孕期保持良好的輕松心情。

1.不要壓抑自己的負(fù)面情緒，及時發(fā)泄壓抑的情緒：生活充滿驚喜，但也有不盡如人意的事情。 當(dāng)代人，尤其是女性，往往身兼多職，既是妻子又是雇員，壓力很大。 所以心情不好的時候一定要盡量發(fā)泄，保持積極樂觀的心態(tài)。

2.整理你的生活環(huán)境：一個干凈有序的房間會給你帶來清晰清醒的思想。 所以不要總是坐在房間里玩手機(jī)或看視頻。 可以整理自己的房間，讓自己擁有一個干凈整潔的房間，有助于減輕心理壓力，讓心情愉悅。

3.做自己喜歡的事：無聊的時候，可以做些自己喜歡的事情來解憂，比如唱歌、跳舞、逛街、散步、跑步、打球等。做自己喜歡的事情也是好的 解憂的方法。

4.找個合適的人來溝通：女人抑郁的時候，不妨找個合適的人傾訴，找個同齡的朋友或知己傾訴，發(fā)泄心中的苦惱。 第二天又將是晴天。 !

5.找個合適的人傾訴，傾訴煩惱：當(dāng)你情緒低落時，不妨找個合適的人傾訴，比如朋友或知己。 把心里的苦惱發(fā)泄出來，把煩惱說出來，會好很多。 多有一個人幫忙是件好事，總比自己熬不過去要好。

給自己一個獨處的時間：安排一個不受他人或事物打擾的時間。 這將幫助你理清你的雜念，讓你的頭腦更清晰。