備孕不僅是女性的事，準爸爸們也應該積極參與。 大家都知道，在懷孕期間，準媽媽們有很多需要注意的地方。 但是，準爸爸也要積極備育，所以備育爸爸千萬不要做三件事。

當男性身體過度飲酒時，會引起精子的形態和活動能力發生變化，甚至殺死精子，影響受孕和胚胎發育，造成嬰兒先天性智力低下。 此外，還對一些有飲酒習慣的男性進行了調查。 經調查發現，喜歡喝酒的人，精子密度會降低56.6%，而酒精也會降低男性體內睪酮的合成，導致精子發生障礙。

男性不宜久坐浴缸或桑拿，長時間騎自行車，因為男性的睪丸會受到擠壓。 不要穿緊身衣，以免高溫造成精子密度降低。

男性備育期間，蛋白質是最重要的營養素，如雞蛋、牛奶、核桃、花生、牛肉、雞肉、魚蝦等，均衡飲食，切不可過量。