我聽(tīng)到很多男性抱怨女性平均比男性壽命長(zhǎng)，聽(tīng)起來(lái)他們很羨慕有月經(jīng)的女性。 說(shuō)實(shí)話，如果你體驗(yàn)過(guò)痛經(jīng)的感覺(jué)，大概就能理解女同胞們的辛苦了。 男性朋友也要注意排毒，尤其是注意養(yǎng)生或者備育的男性。

1、有毒物質(zhì)長(zhǎng)期積累，不能及時(shí)排出，皮膚和各種器官組織都會(huì)受到毒素的傷害。

2、經(jīng)常吃白菜可以潤(rùn)腸通便，促進(jìn)排毒，促進(jìn)男性身體對(duì)動(dòng)物蛋白的吸收。 愛(ài)吃肉的小伙子要多吃白菜。

3、芹菜能中和血液中過(guò)多的尿酸，具有平肝清熱、健脾利濕的功效。 芹菜中豐富的纖維可以幫助消化，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，稀釋腸道毒素。

4、青筍有明顯的解熱和滋補(bǔ)精液作用，可清心、腸、胃火臟氣，止血涼血。 尤其是男性飲酒過(guò)多時(shí)，吃青筍可以改善消化系統(tǒng)，保護(hù)肝臟。

5、蘿卜可以清熱生津，消食解滯，開(kāi)胃，健脾，化痰，食時(shí)制成泥汁，腹脹，消化不良，食欲不振。 蘿卜中的芥子油能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲，幫助消化。

7、不要以為葉酸是女性專用的產(chǎn)品。，男性在懷孕期間也應(yīng)該補(bǔ)充。 葉酸的攝入與精子活力有，每天一斤綠色蔬菜和兩斤豆制品保證葉酸的攝入。

在男性備育的過(guò)程中，排毒非常重要，無(wú)論是養(yǎng)生還是備育，都要按照以上的內(nèi)容進(jìn)行，可以幫助您備育備孕成功。