懷孕和生育對婦女來說是一個巨大的挑戰，除了面臨身體變形的問題外，他們還害怕長妊娠紋。由于腹部的擴張和荷爾蒙水平的變化，很多女孩的腹部會出現妊娠紋，有些甚至會出現乳房、大腿等部位，這讓女性非常苦惱。那么，如何避免懷孕前留下妊娠紋？

如果你想避免懷孕前留下妊娠紋，你應該適當控制體重。如果你體重增長過快，就會形成妊娠紋。特別是在懷孕的第二個三個月后，許多女性的食欲開始改善，她們會想吃很多東西。但是，你應該盡量控制它們，保持少吃多餐的習慣，少吃容易肥胖的甜食，盡量不要在晚上吃晚飯。

如果沒有太多不適，女性應該堅持每天一定量的運動，這可以很好地消耗卡路里，而且它們的體重不會增加得太快。堅持鍛煉可以使他們的皮膚緊致，不容易長出妊娠紋。此外，你也可以選擇適度的運動，如瑜伽和游泳，但要注意安全，最好由家人陪同。

懷孕時間越長，胃就會越大，這會對腹部造成一定的負擔。女性可以選擇腹部腰帶來承受腹部的重力，減少皮膚的拉伸。另外，避免長時間呆在空調房，因為空氣比較干燥，皮膚容易長皺紋。