高齡的原因就是因為晚要，不要導致最后不能要寶寶，更準確的來說是要寶寶會有風險。當年二孩政策開放就有一批高齡寶媽備孕，現在三胎政策的到來，無疑勾起高齡女性想要寶寶的心思。但一定要做好各種各樣的準備，做好生活方面的整理，越早越好，趕上青春的尾巴，趕在自己的卵巢功能衰退之前盡早完成生育任務。

不論是二胎還是三胎都是鼓起勇氣，過程也是很曲折，因為如果老大或者還有老二不同意，或者是愛人之間還想著離婚，說我再生一個把老公留住，類似這樣的情況最好不要想生二胎或者三胎。對于高齡孕婦來說，大后方是穩定是非常重要的，這個時候自己的心態平和是很重要的。

排卵的監測也很重要，也是降低生寶寶的風險，測體溫是評估排卵的一個非常顯性、便宜、免費的方法，只要你夠耐心，自己在家里就可以做。睡得足夠6小時，早晨起來不吃、不喝、不動、不去上廁所、不說話，量一下你的體溫，這個體溫要求是口溫，即含在嘴里的體溫，這樣每天你就可以畫一下體溫。

既然要備孕，而且自己的年齡也大了，所以這個過程一定要小心謹慎，這時候自己的生活方式要進行整理，真正的做到身心健康，要及早改掉自己平時生活中已經很不注意的一些壞毛病，比如吸煙，比如不按時吃飯，比如經常外面吃飯應酬。還要均衡的膳食，我們現在漏掉了粗糧，天天白米白面，看不到粗糧的影子，還有大魚大肉太多，見不到青菜，很多這樣的問題，一定要調整到相對健康的生活狀態上。

一般高齡的女性還會發胖，一定要注意自己的體重，高齡生寶寶本來就會有風險，如果太胖了，也是增加風險的幾率。不僅女性孕前肥胖影響胎兒發育，男性同樣也會影響胎兒發育，超重或者肥胖問題的男性，生理功能也很可能存在一定問題，比如睪丸激素低、精子差、不易生育等。有調查顯示，肥胖的男性精子質量比正常人差很多，而且體重比正常體重每多出9kg，不育的可能性就會提高百分之十。肥胖的人可能平時缺乏好的習慣，比如定期運動等。如果肥胖的人打算懷孕，那么就要堅持運動、保持良好的飲食習慣，這樣才能把身體調養好。

想要健康寶寶的家庭，要養成一些好的習慣，要健康、科學的飲食，形成良好的飲食習慣。首先要保持營養素的均衡，同時最好避免攝入過多熱量，防止出現更多脂肪。從而有效的提高生育率，要到健康的寶寶。