健康管理師基礎知識點之健康管理的基本步驟分為哪些？

今天繼續分享健康管理師的高頻考點，健康管理的基本步驟。

健康管理的基本步驟一般分為三步：

1.了解和掌握健康，開展健康信息收集和健康檢查。

收集服務對象的個人健康信息，即尋找、發現健康危險因素的過程。個人健康信息包括個人一般情況（性別、年齡等）、目前健康狀況和疾病家族史、生活方式（膳食、身體活動、吸煙、飲酒等）、體格檢查（身高、體重、血壓等）和血、尿實驗室檢查（血脂、血糖等）。

簡單來說就是需要采集你的信息，從而了解你的健康狀況。

2.關心和評價健康，開展健康風險評價和健康評估。

根據收集到的個人健康信息，對個人的健康狀況及未來患病或死亡的危險性用數學模型進行量化評估。這也是認識健康危險因素的過程。在健康風險評估的基礎上，幫助大家改變生活中的不良習慣，為個體和群體制訂合理準確的健康計劃。

個性化的健康管理計劃是鑒別及有效控制個體健康危險因素的關鍵。把那些可改變或可控制的指標作為重點，提出健康改善的目標，提供行動指南以及相關的健康改善模塊。

也就是評估并制定相應的健康方案，設立目標達到改善健康的目的。

3. 干預和促進健康，開展健康風險干預和健康促進。

在前面的基礎上，以多種形式來幫助個人采取行動、糾正不良的生活方式和習慣，控制健康危險因素，實現個人健康管理計劃的目標。即解決健康危險因素的過程。

健康管理過程中的健康干預是個性化的，即根據個體的健康危險因素，由健康管理師進行個體指導，設定個體目標，并動態追蹤效果。像健康體重管理等問題就可以讓健康管理師對你日常的飲食、運動等做出合理規劃，并定期做效果檢查。

就是健康管理師根據具體情況及時調整和更改健康目標，并進行干預措施。

這就是基本步驟的內容了，怎么樣，了解了么？