備孕需要調(diào)理肝脾腎嗎？

可能很多人覺得備孕只要吃吃葉酸就可以了，其實(shí)如果是真的想備孕，必定是要多下功夫的。

備孕需要調(diào)理肝脾腎嗎？

養(yǎng)肝

肝臟不好，人的情緒不僅會(huì)受到影響，還會(huì)影響夫妻的男女問題，對(duì)準(zhǔn)備懷孕極為不利。

但養(yǎng)肝也很容易做到，平時(shí)調(diào)節(jié)好自己的情緒，學(xué)會(huì)正確釋放壓力。每一天也能敲大腿內(nèi)外科的肝經(jīng)和膽經(jīng)，都能起到養(yǎng)肝的作用。

健脾

平時(shí)吃太多油炸、油膩、冷的食物會(huì)傷脾，導(dǎo)致脾虛。因?yàn)槠⒖梢陨瘹庋\(yùn)化水濕，脾虛會(huì)導(dǎo)致人氣血不足，或者體內(nèi)痰濕積聚，對(duì)懷孕不利。

健脾時(shí)多吃五谷雜糧，不暴飲暴食，健康清淡飲食，適度運(yùn)動(dòng)，放松身心，養(yǎng)脾胃，提高妊娠準(zhǔn)備成功率。

補(bǔ)腎

準(zhǔn)備懷孕的夫婦平時(shí)應(yīng)避免過度熬夜和勞累，也要注意避免過度使用大腦，在飲食上多吃補(bǔ)腎生血的食物，每天還可泡腳、搓腳等，這些都有助于夫婦補(bǔ)腎養(yǎng)腎，提高準(zhǔn)備懷孕的效率。