長期喝黑豆水的好處 經常吃黑豆會收獲4個驚喜

　　中醫歷來認為，黑豆為腎之谷，入腎。具有健脾利水，消腫下氣；滋腎陰，潤肺燥，制風熱而活血解毒；止盜汗，烏發黑發以及延年益壽的功能。黑豆水屬于民間比較流行的一種養生飲品，主要是用黑豆制作而成，具有一定的補肝腎、強筋骨、活血化瘀、烏發生發的功效。

　　對于一些風濕、類風濕導致的關節酸痛有很好的輔助治療作用。而且黑豆中含有大量的蛋白質，可以加速肝臟的代謝，起到一定的排毒的功效。黑豆中含有的鐵離子也比較豐富，可以促進身體內血紅蛋白的生成，改善貧血現象。

　　研究提示，黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。黑豆中蛋白質含量高達360%-40%，相當于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18種氨基酸， 特別是人體必需的8種氨基酸；黑豆還含有19種油酸，其不飽和脂肪酸含量達80%，吸收率高達95%以上，除能滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血中膽固 醇的作用。黑豆基本不舍膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。

　　因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。特別是對高血壓、心臟病等患者有益。黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纖維含量高達4%，常食黑豆，可以提供食物中粗纖維，促進消化，防止便秘發生。黑豆味甘性平，為清涼性滋補強壯藥，日常生活中以黑豆為食品者亦有多種。它具有祛風除熱、調中下氣、解毒利尿、補腎養血之功能。既能補身，又能去疾，藥食咸宜。

　　經常吃黑豆會收獲4個驚喜

　　黑豆被生活中越來越多的人們喜愛，黑豆中含有的碳水化合物，蛋白質維生素、鈣、鐵等人體所需要的多種營養元素，經常吃黑豆可以使人起到預防便秘，延緩衰老提高人體免疫力等效果。

　　黑豆、黑米、芝麻、黑小豆等等這些黑色的食物，它們都是由花青素所提供的，因為花青素是具有一定的抗氧化性，可以起到延緩人體衰老的效果，所以經常吃這種黑色食物，對人體是有非常大好處的。

　　經常吃黑豆，身體會收獲4個驚喜，特別是第4點，很多女性都喜歡

　　1強健骨骼

　　由于黑豆中含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物質，對人體強健骨骼有非常大的功效，而黑豆中的亞油酸，這種物質具有消炎的作用，能夠緩解骨質疏松，所給人體帶來的疼痛，而黑洞也具有能夠強化人體的腎肝，腎、脾臟等作用。

　　2控制三高降血脂

　　黑豆中的黑色物質來自于花青素，而花青素屬于多酚類物質，這種物質具有一定的抗氧化性，它可以控制血糖的向上升，也可以起到降血脂的效果，而且黑豆中的植物纖維都非常的多，經常食用可以增加身體的營養物質。

　　3有補腎的效果

　　黑豆中含有的蛋白質質量非常高，在所有的豆類中，蛋白質含量是最高的，同時黑豆還具有補腎的效果，可以起到利尿解毒的功效，特別適合一些腎臟虛弱的人來使用，而黑豆中含有的黃酮類的物質具有看，人體內雌激素的作用，經常吃有助于人體雌激素的分泌，起到補腎，黑亮秀發，以及美容的功效。

　　4有助減肥

　　黑豆還能改善人體的血液循環，提高人體的排尿能力，從而消除身體的浮腫，對減肥起到非常好的效果，而且還能幫助人體保持充沛的精力，還能夠緩解女性更年期的一些不適癥狀。

　　黑豆的功效是非常多的，我們在日常的飲食中，不妨多吃一些黑豆，來增加身體的營養對人體的健康是有非常大幫助的。