備孕:不僅女人,男性更重要!

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很多人認為懷孕是女人的需要做的事,但實際上,懷孕是兩個人的事,任何一方都不會影響懷孕和胎兒健康的概念。因此,女性不僅要為懷孕做好準備,而且男性在懷孕期間也要注意很多問題。
煙草和酒精中的有害物質(zhì)會進入人體的生殖系統(tǒng),影響精子質(zhì)量,容易出現(xiàn)精子畸形或死亡,導(dǎo)致受孕機會減少。即使成功受孕,胎兒也會在煙草和酒精的影響下發(fā)育,并且會出現(xiàn)營養(yǎng)不良,發(fā)育遲緩甚至胎兒畸形。因此,在正常情況下,男性在懷孕期間需要至少提前3至6個月戒煙戒酒,以便能夠為懷孕做準備。
不要進入高溫環(huán)境男性生殖系統(tǒng)對溫度變化敏感,并在低于3至5攝氏度的溫度下產(chǎn)生健康的精子。長期高溫環(huán)境會極大地影響精子的存活率,因此男性最好不要在懷孕期間經(jīng)常使用溫泉或桑拿,也不要長時間呆在高溫工作環(huán)境中。另外,要注意控制體重,因為肥胖會導(dǎo)致體溫升高,這也會影響精子的存活率。
不要長時間坐著為了工作的性質(zhì),許多人可能會在工作中坐幾個小時。久坐不動,除了傷害頸椎,腰椎和血液循環(huán)外,還會使男性生殖系統(tǒng)長時間處于炎熱潮濕的環(huán)境中,從而減少精子活動。因此,最好在工作中每小時起床,以促進血液循環(huán),并冷卻生殖系統(tǒng)。
不要穿緊身褲緊身衣會對男性生殖系統(tǒng)造成壓力,阻礙血液循環(huán),并導(dǎo)致溫度不能很好地調(diào)節(jié)。這兩種情況都不利于精子存活。建議每次穿緊身褲時不要超過兩個小時。最好不要懷孕的男性。
騎自行車在騎行過程中,男性生殖器官會不斷被摩擦。除了容易受傷外,還有一些情況是私人部分沒有及時充分冷卻以降低生育能力。因此,在懷孕期間,男性必須選擇合理的運動來提高精子質(zhì)量。
精子的質(zhì)量直接決定了胎兒的健康狀況,因此為男性準備身體尤為重要。提高精子質(zhì)量除了平時的運動外,還要注意飲食的平衡,不能挑食,以保證精子生長所需的營養(yǎng)。如果生活方式長期不健康,建議服用一些孕婦產(chǎn)品來改善身體機能,提高受孕機會。
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