試管獲得優質胚胎有方法，夫妻雙方同步調理更易配成，如果你想獲得高質量的胚胎，你可以從胚胎的原材料開始，也就是說，你可以通過提高精子質量和卵子質量，提高精子質量有很多方法，如控制體重、食物補充劑等，提高卵子質量有適當的鍛煉，良好的心態等，方法更多，也可以從促進方案開始，每個人都應該根據自己的實際情況選擇合適的促進方案。

一、通過配制優質胚胎來提高精子質量

優質胚胎和普通胚胎的區別在于優質胚胎的質量更好，移植后更容易成功。如果你想成為一個高質量的胚胎，精子首先更重要。精子是胚胎的原料。因此，提高精子質量和精子質量的方法有很多。首先是控制體重。在日常飲食中，你可以吃一些補腎益精的食物。平時不要抽煙喝酒。(微:haoivf)洗澡時要注意適溫，少穿緊身牛仔褲和內衣。放松等等。

1、 要控制體重

肥胖是現卵人的常見病。肥胖會導致三高，也會導致男性腹股溝溫度升高，抑精子繁殖，導致不孕。

2、 食補

在中醫看來，補品是最溫和、最有效的，所以男性朋友可以多吃補腎益精的食物，如山藥、豆腐皮、海參、核桃等。這些食物營養豐富，能增強免疫力，提高精子活力和質量。在西醫看來，多吃富含鋅的食物有利于精子細胞的生長。

3、 煙酒不要沾

煙草中的尼古丁可以減少性激素的分泌，殺死精子;酒精中的酒精會導致性腺功能減退，損害睪丸間質細胞，導致雄激素水平和精子質量下降。

4、 注意沐浴水溫

蒸汽浴、高溫浴等。會傷害精子，抑精子生成，因為精子怕熱。

5、 少穿緊身牛(微:haoivf)仔褲，內衣

緊身牛仔褲和內衣都很緊，很容易導致陰囊不能正常散熱和通風，從而導致陰囊溫度升高。但精子不耐高溫，溫度升高容易降低精子數量和精子質量。

6、 放松心態

如今，人們的生活和工作壓力很大，導致精神緊張和焦慮。男性要注意放松心態，避免精神壓力過大導致精子發育不良。

以上是通過提高精子質量獲得高質量胚胎的方法。只要男性朋友能做到以上幾點，就能在一定程度上提高精子質量，為高質量胚胎的配置打下良好的基礎。

二、通過配制優質胚胎來提高卵子質量

除了精子和卵子，胚胎的組成可以通過提高卵子的質量來獲得高質量的胚胎。提高卵子質量的方法有很多，比如飲食調理，適度運動，每天保持良好的心態等等。

1、 飲食調理

健康食品可以(微:haoivf)改善整體健康，包括幫助卵子保持健康和高質量，提高整體生育能力，多吃綠葉蔬菜、全谷物、瘦肉、堅果、新鮮蔬菜和水果。遠離反式脂肪、精制碳水化合物、加工食品或肉類，以及過量的鹽和糖。

2、 適當運動

眾所周知，生命的意義在于鍛煉。合理的體育鍛煉可以顯著提高女性的身體素質，保證卵子的質量，從而提高身體器官的能力，為準備高質量的胚胎打下良好的基礎。

3、 心態要好

良好的態度是成功的一半。這句話很熟悉。做試管受精時，女性的心態和情緒非常重要，內分泌協調，卵子質量自然會提高，在日常生活中，聽一些舒緩的音樂，讀一些休閑書籍，和朋友聊天，喝茶，是保持良好心態的好方法。

女性朋友做以上幾點，可以有效提高卵子的質量，從而形(微:haoivf)成高質量的胚胎，如果沒有好的卵子，無論如何都不能形成高質量的胚胎，所以想要獲得高質量的胚胎女性在日常生活中應該更加注意這些方面。