很多姐妹在產后都會有出現奶水不足的情況，但卻又想堅持母乳喂養。而催乳的食物就成了最好的幫助，我們知道對于產后催乳，產婦鴿子湯的作用十分明顯，但有些姐妹由于各種原因不喜歡喝或者不適合喝鴿子湯。那么如果想催乳還有其他的食物選擇嗎？當然有！我們一起看看吧。

產后坐月子催乳食物介紹

產后催乳食物一覽

乳汁不夠對于新媽媽來說是很擔憂的，奶水不足是可以通過食用一些食物進行下奶的，具體如下：

1、豬腳花生湯

豬腳花生湯的做法十分簡單(好孕熱線:19136249486)，其營養價值也是非常高的，不但能幫助女性強身通乳，還能補血益氣。

催乳食物一：豬腳花生湯

2、黃芪燉雞湯

黃芪可補氣健脾、益肺止汗，雞肉可健脾補血，兩者熬成湯后適用于產后體恤、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等癥狀，但需要注意的是該湯需在產后一周后使用。

催乳食物二：黃芪燉雞湯

3、木瓜鯽魚湯

鯽魚湯本就具有催乳、下乳的作用，而木瓜鯽魚湯內特有的木瓜酶對乳腺發育也很有益處，兩種食材搭配在一起的催乳功效十分顯著。

催乳食物三：木瓜鯽魚湯

4、花生大米粥

花生富含蛋白質但不含脂肪，做成粥以后不但具有醒脾開胃、理氣通乳的功效，還有活血養血的功能。

催乳食物四：花生大米粥

5、萵苣子粥

萵苣子即萵苣的種子，它雖性味苦寒，卻有通瑞(好孕熱線:19136249486)的作用，所以該食物坐月子下奶很好地藥膳。

催乳食物五：萵苣子粥

以上就是關于產后坐月子期間能催乳的食物介紹，其實這類食物還是有很多的，小編只是列舉了一少部分。而且不但食物可以催乳，催乳還是有著其他方法的，我們繼續往下看。

產婦坐月子催乳方法介紹

催乳的方法有哪些？

1、按摩

正確的按摩方式也可以幫助奶水的分泌，網上流傳著很多這方面的知識，而且部分書店也有關于此方面的書籍，若有需要大家可以自行查找。

2、熱敷

熱敷可以促進乳房的血液循環，增加對乳房的刺激和輸乳管的通常，從而促進排乳功能的通暢，間接性的增加了泌乳功能。

3、心情

擁有愉悅的心情也是一種催乳的手段，壓力過大、負擔過多本就不利于乳汁的分泌，反之，愉悅的心(好孕熱線:19136249486)情不但能下奶，還能避免產后抑郁。

母乳中具有抗體，并含有很多營養成份，這些是市場上的奶粉沒法做到的，所以新生兒是值得喝母乳的，大家可以盡量掌握這些催乳的方法，以備不時之需。

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