雖然社會上一直都在提倡讓孩子少用電子產品，但市面上各種兒童教育類的電子科技產品花樣繁多，而且有不少家長會為自家寶寶購買，目的是讓孩子贏在起跑線上，事實上，兒童太早看電子產品的話，近視的幾率非常高。

兒童錯誤玩手機姿勢

世界衛生組織建議5歲以下幼兒每天看電子屏幕的時間不要超過1小時，而1歲以下的嬰兒則最好完全不要看屏幕，對于看電視，美國兒科學會建議：

a：2歲以下的孩子不要看電視；

b：年齡超過2歲的兒童每天看電視的時間不要超過1個小時，每次不超過半小時。

嚴格遵照指示來，2歲以下的孩子不要看電視，這應該是原則性的問題，不能打破，如果孩子到了2歲以上，可以適當觀看，但也要注意距離和時間。日常生活中的電視建議觀看距離通常是電視屏幕高度的3倍。

兒童長期看電視會影響視力

在觀看的同時給寶寶使用兒童椅，讓寶寶堅守這個合適的距離，觀看過程中孩子們也要經常進行休息，美國驗光協會推薦20/20/20法則：每20分鐘休息20秒，然后看看20英尺外(約合10米)的東西。

此外，孩子們應該每小時離開屏幕至少10分鐘，一個簡單的定時器可以幫助你的孩子記憶，甚至有一些軟件程序可以幫助你定期關掉屏幕。

對于已經可以適當觀看電視的孩子來說，也要記住幾個護眼關鍵的技巧，讓孩子有限度的使用電子設備是可以的：

1、不要在孩子的房間里放電視，在臥室里放一臺電視與很多問題有關，包括考試分數低、睡眠問題和肥胖。

2、及時關掉電視，當孩子們沒有看特定的節目時，關掉電視。在吃飯的時候，尤其是在他們學習或做作業的時候，把電視關掉。

3、幫助孩子選擇電子游戲或節目，要想知道你的孩子看什么或玩什么，最好的方法就是幫她挑選一個節目或游戲。當挑選一部新的家庭電影或游戲時，閱讀評論，觀看預覽，或詢問其他父母。最重要的是，了解你的孩子，相信你自己的直覺，什么是合適的。

4、制定時間表，無論是每天看一小時電視和玩電子游戲，還是每周玩幾個小時，都要限制孩子花在電子設備上的時間。更重要的是，要忠于你所設定的時間。

兒童應該合理制定作息時間

5、找到替代方案，和孩子一起玩耍，一家人一起度過沒有電子設備的美好時光，比如玩棋類游戲或享受戶外活動。

6、美國兒科學會建議睡前一小時不要接觸電腦屏幕，睡前使用電子設備，尤其是暴力視頻游戲或電視節目，會影響睡眠。研究還表明，屏幕發出的藍光可能也會讓人難以入睡，而睡眠不足會導致眼睛疲勞、酸痛

7、放下手機或遠離電腦或電視可以幫助避免過多的屏幕時間造成眼睛和視力問題，美國兒科學會建議6歲及以上的兒童每天進行60分鐘的體育鍛煉，對小孩子來說，積極玩耍是最好的運動。戶外玩耍對孩子們的視力也是一個很好的“鍛煉”——讓他們有機會在不同的距離集中注意力，并接觸到自然陽光。

8、記得眨眼，發表在《新英格蘭醫學雜志》上的一項研究稱，盯著電腦看會使眨眼頻率減少一半，并導致眼睛干澀。鼓勵你的孩子多眨眼，尤其是在他們休息的時候。

9、注意照明，為了減少眩光和眼睛疲勞，發表在《眼科學與研究》雜志上的一項研究指出，使用電腦或其他屏幕時，房間的照明水平應該大約是其他活動（如在紙上寫字或制作工藝品）的一半。將屏幕亮度降低到更舒適的水平，以便觀看。

10、家長要做孩子的榜樣，減少在孩子面前玩手機，玩平板的時間，如果你家里已經有愛看電視，愛玩手機的孩子，這一點尤為重要。