口香糖作為一種常見的食物，其主要是由天然樹膠或甘油樹脂制作而成，是相對健康的食品，孕婦嚼口香糖可以有效清除口腔食物殘渣對身體有好處，不過在吃的時候有以下4點注意事項需要你提前了解。

泡泡糖主要是天然樹膠構成

回答：孕婦是可以嚼口香糖的，其本身不過胃，吃完需要吐出來，所以對身體沒有什么影響，可以作為飯后消遣小零食。

口香糖可以去除牙齒表面的食物殘渣，通過咀嚼的動作又會刺激唾液的分泌，可以起到很好清潔口腔的作用，為孕婦牙齒提供有效的護理，此外在嚼口香糖的時候還可以促進消化，提高食欲效果，除此之外還有以下好處。

分泌唾液可以起到清潔口腔作用

1、反復咀嚼口香糖，能促進面部肌肉運動和血液循環，為臉部皮膚細胞提高代謝活力，長期以往能改善膚質，減少臉上皺紋等好處；

2、科學研究表面，吃口香糖能夠增強腦波，起到緩解孕期壓力和緊張情緒，同時還能增強記憶力和集中力，是準媽媽比較簡單的減壓方法。

雖然口香糖有好處但不宜過量食用，尤其是現在市面上的泡泡糖加入了很多添加劑，比如色素、香料、抗氧化劑、糖精，而且經常食用過于甜的口香糖還會增加細菌滋生，出現齲齒的情況，所以孕婦吃口香糖要注意用量。

除了以上提到的不能經常食用，孕婦在選購的時候最好選擇無糖或者木糖醇的口香糖，這類的含糖量低，能有效維持口腔健康，也能降低寶寶出生后患齲齒的幾率，此外以下幾點需要注意。

木糖醇不易滋生細菌

1、飯后咀嚼：準媽媽在進食和喝飲料后，口腔內的牙菌斑酸度增加，此時嚼木糖醇口香糖，可刺激唾液的分泌，中和酸性為物質，起到清新口氣、保護牙齒的作用。

2、吃的時間不要太長：醫生建議孕婦食用口香糖最好不要超過15分鐘，時間過長會讓咀嚼肌進入緊張狀態，或者讓過多的空氣進入體內，引起腸胃不適；

3、選擇正規廠家：口香糖的品牌很多，有些價格非常便宜，這類孕婦最好不要買，其基本上就是色素、糖精構成的，在買的時間盡量選擇正規廠家，比如綠箭、益達、炫邁等。

如果誤吞了口香糖也不要害怕，雖然其帶有一定的膠質，但是進入胃里遇到胃酸后，在酸性緩解的作用下，就會水解使得口香糖完全變性，最后通過正常的途徑排出體外。

泡泡糖的營養價值不適很好，它主要是用來作為午后打發時間的小零食，所以含有的營養物質比較少，以下為100g口香糖的營養成分表。

為了保證孕期飲食的營養健康，很多準媽媽在“吃”這一塊上總會畏首畏尾，這不能吃那不能吃，所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項，全方位告訴你什么東西能吃，應該怎么吃！