口香糖作為一種常見(jiàn)的食物，其主要是由天然樹(shù)膠或甘油樹(shù)脂制作而成，是相對(duì)健康的食品，孕婦嚼口香糖可以有效清除口腔食物殘?jiān)鼘?duì)身體有好處，不過(guò)在吃的時(shí)候有以下4點(diǎn)注意事項(xiàng)需要你提前了解。

泡泡糖主要是天然樹(shù)膠構(gòu)成

回答：孕婦是可以嚼口香糖的，其本身不過(guò)胃，吃完需要吐出來(lái)，所以對(duì)身體沒(méi)有什么影響，可以作為飯后消遣小零食。

口香糖可以去除牙齒表面的食物殘?jiān)ㄟ^(guò)咀嚼的動(dòng)作又會(huì)刺激唾液的分泌，可以起到很好清潔口腔的作用，為孕婦牙齒提供有效的護(hù)理，此外在嚼口香糖的時(shí)候還可以促進(jìn)消化，提高食欲效果，除此之外還有以下好處。

分泌唾液可以起到清潔口腔作用

1、反復(fù)咀嚼口香糖，能促進(jìn)面部肌肉運(yùn)動(dòng)和血液循環(huán)，為臉部皮膚細(xì)胞提高代謝活力，長(zhǎng)期以往能改善膚質(zhì)，減少臉上皺紋等好處；

2、科學(xué)研究表面，吃口香糖能夠增強(qiáng)腦波，起到緩解孕期壓力和緊張情緒，同時(shí)還能增強(qiáng)記憶力和集中力，是準(zhǔn)媽媽比較簡(jiǎn)單的減壓方法。

雖然口香糖有好處但不宜過(guò)量食用，尤其是現(xiàn)在市面上的泡泡糖加入了很多添加劑，比如色素、香料、抗氧化劑、糖精，而且經(jīng)常食用過(guò)于甜的口香糖還會(huì)增加細(xì)菌滋生，出現(xiàn)齲齒的情況，所以孕婦吃口香糖要注意用量。

除了以上提到的不能經(jīng)常食用，孕婦在選購(gòu)的時(shí)候最好選擇無(wú)糖或者木糖醇的口香糖，這類(lèi)的含糖量低，能有效維持口腔健康，也能降低寶寶出生后患齲齒的幾率，此外以下幾點(diǎn)需要注意。

木糖醇不易滋生細(xì)菌

1、飯后咀嚼：準(zhǔn)媽媽在進(jìn)食和喝飲料后，口腔內(nèi)的牙菌斑酸度增加，此時(shí)嚼木糖醇口香糖，可刺激唾液的分泌，中和酸性為物質(zhì)，起到清新口氣、保護(hù)牙齒的作用。

2、吃的時(shí)間不要太長(zhǎng)：醫(yī)生建議孕婦食用口香糖最好不要超過(guò)15分鐘，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)讓咀嚼肌進(jìn)入緊張狀態(tài)，或者讓過(guò)多的空氣進(jìn)入體內(nèi)，引起腸胃不適；

3、選擇正規(guī)廠家：口香糖的品牌很多，有些價(jià)格非常便宜，這類(lèi)孕婦最好不要買(mǎi)，其基本上就是色素、糖精構(gòu)成的，在買(mǎi)的時(shí)間盡量選擇正規(guī)廠家，比如綠箭、益達(dá)、炫邁等。

如果誤吞了口香糖也不要害怕，雖然其帶有一定的膠質(zhì)，但是進(jìn)入胃里遇到胃酸后，在酸性緩解的作用下，就會(huì)水解使得口香糖完全變性，最后通過(guò)正常的途徑排出體外。

泡泡糖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不適很好，它主要是用來(lái)作為午后打發(fā)時(shí)間的小零食，所以含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較少，以下為100g口香糖的營(yíng)養(yǎng)成分表。

為了保證孕期飲食的營(yíng)養(yǎng)健康，很多準(zhǔn)媽媽在“吃”這一塊上總會(huì)畏首畏尾，這不能吃那不能吃，所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項(xiàng)，全方位告訴你什么東西能吃，應(yīng)該怎么吃！