方便面是個(gè)簡(jiǎn)單快捷的食物，因其豐富的口感廣受很多孕婦的喜愛(ài)，但專家表示：孕期長(zhǎng)期食用方便面對(duì)身體有危害，嚴(yán)重的會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)引發(fā)胎兒畸形，不過(guò)下面網(wǎng)教大家方便面的正確做法，即解饞又安全。

長(zhǎng)期食用會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)

回答：孕婦是可以偶爾吃一兩次方便面的，解解饞即可，千萬(wàn)不要過(guò)量或者當(dāng)成主食食用。

方便面屬于油炸食品，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)長(zhǎng)期食用方便面很難從中攝取到充分的營(yíng)養(yǎng)，影響寶寶的健康發(fā)育，另外現(xiàn)在的袋裝或者桶裝方便面，含有防腐劑、添加劑，對(duì)身體又影響，所以孕期偶爾吃沒(méi)事，長(zhǎng)期食用那么就有危害。

桶裝方便面含有添加劑

不過(guò)懷孕有些女性的口感會(huì)發(fā)生變化，喜歡吃一些酸酸辣辣的食物，孕婦可以根據(jù)自己的口味選擇吃自己喜歡的事物，但長(zhǎng)期食用方便面會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)缺乏，在胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，最好多吃一些富有營(yíng)養(yǎng)的事物，比如瘦肉、雞蛋、牛奶等。

總的來(lái)說(shuō)，方便面可以吃，但沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)而且長(zhǎng)期食用還會(huì)影響身體健康，研究表明，方便面中的食品添加劑、過(guò)多的鹽分和油脂可能會(huì)使細(xì)胞染色體異常、胎盤生長(zhǎng)障礙等，所以切忌不可多食。

孕期食用方便面最好不要在晚上吃，主要是因?yàn)榕菝娌蝗菀紫偌由蠝?zhǔn)媽媽本身的消化能力就比普通人要弱，如果晚上吃會(huì)增加腸胃道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)v胃脹、胃痛的情況。

我們都知道長(zhǎng)期食用方便面對(duì)身體有害，但是這只是在桶裝和袋裝泡面的前提下，下面推薦一款適合孕婦的方便面健康吃法——鮮蝦方便面，姐妹們可以放心大膽的食用。

鮮蝦須去掉蝦線

食材：蝦、餛飩、方便面餅、油菜、紫菜、香菇、海米、鹽、雞粉、胡椒粉、香油。

第一步：首先將袋裝方便面打開，不要里面的調(diào)料包，只留下面餅即可；

第二步：方便面面餅煮熟后過(guò)水備用，再將蝦去掉蝦線、餛飩、香菇油菜等處理好；

第三步：將以上的配菜放入面湯中煮熟盛出，放入方便面攪拌；

第四步：根據(jù)自己的口味加入適量的食鹽、雞粉、海米，最后再淋上一點(diǎn)香油即可。

方便面營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高，孕期長(zhǎng)期食用對(duì)身體有害，主要是因?yàn)橛瞄_水泡發(fā)的孕婦吃了很難消化，吸收不到什么營(yíng)養(yǎng)，以下為100g方便面的營(yíng)養(yǎng)成分表。

為了保證孕期飲食的營(yíng)養(yǎng)健康，很多準(zhǔn)媽媽在“吃”這一塊上總會(huì)畏首畏尾，這不能吃那不能吃，所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項(xiàng)，全方位告訴你什么東西能吃，應(yīng)該怎么吃！