懷孕初期孕吐是很多媽媽都會遇到的問題，孕吐的出現(xiàn)不僅會影響媽媽們的食欲，同時還有可能會導致胎兒發(fā)育遲緩，孕初期一旦出現(xiàn)這一癥狀孕婦就要引起重視，在日常可以通過簡單的飲食進行調(diào)理，而緩解孕吐的食譜這里也會推薦給大家。

懷孕早期會出現(xiàn)孕吐反應

有部分女性一懷孕，孕吐就會不斷的折磨她們，雖說這是正常的生理反應，但是過于頻繁的孕吐將會影響到孕期營養(yǎng)的攝入，甚至可能會對胎兒發(fā)育造成影響，而想要緩解孕吐通過吃藥是不明智的，只能通過一些簡單的食療緩解。

吃生姜羊肉粥可以緩解孕吐

對于緩解孕吐的食療方法，網(wǎng)絡上流傳了緩解孕吐的10種神奇食物，對于孕吐比較嚴重的孕婦而言，懷孕期間可以嘗試著吃一些，但要注意的是，至于這種方法管不管用，目前還有待驗證，因此也不要在這種方法上抱有太大的希望。

其實對于孕吐厲害如何緩解，比較靠譜的方法是通過食譜緩解，也就是在孕吐出現(xiàn)期間調(diào)理自己的飲食，但考慮到出現(xiàn)孕吐的孕婦，可能在懷孕期間會吃不進任何東西，但也不用擔心，食譜上的食物也考慮到了這一點，即使是孕吐后的孕婦，仍然會喜歡吃，下面一起來看看這些食譜：

通過飲食改善孕吐，這方法的療程很長，在短時間內(nèi)看不到效果，孕婦一定要堅持使用上一段時間，切不可三天打魚兩天曬網(wǎng)，與此同時在這期間飲食上也要清淡些，避免吃辛辣刺激性大的食物，避免對腹中的胎兒造成大的影響。

當然除了通過食譜緩解孕吐外，也可以嘗試吃一些其它食物緩解孕吐，但日常生活中的食物種類繁多，對于孕婦而言，可能并不知道哪些食物能緩解孕吐，下面給大家介紹。

出現(xiàn)孕吐反應后，如果媽媽們使用了以上的食譜方法調(diào)理孕吐，但是使用后沒有效果，針對于這種情況，也可以選擇通過吃一些食物進行調(diào)理，下面是一些可以緩解孕吐的食物參考：

番茄

番茄具有減肥瘦身、消除疲勞、增進食欲的作用，同時對于提高蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積、止嘔等作用也比較明顯，如果孕吐比較嚴重，不訪喝杯番茄汁或是吃個新鮮的番茄緩解。

梅脯

梅脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，當孕吐比較嚴重的情況下，可以適當吃一些這類食物改善胃口，或者也可以補充一些其它的營養(yǎng)物質(zhì)。

酸奶

酸奶中含有乳酸菌，如果準媽媽們孕吐并且加上排便不通的話，這個時候就可以喝一些酸奶了，當然要經(jīng)常喝上一段時間才有效果，切不可斷斷續(xù)續(xù)。

檸檬

檸檬中含有大量的維生素c，不僅可以幫助補充營養(yǎng)，同時還可以有效的緩解孕吐，但要注意的是，對于有胃潰瘍的人，建議還是不要吃這類食物比較好。

可能通過飲食調(diào)理，由于見效比較慢，很多人不愿意使用這種方法，想使用一些在短期內(nèi)看到效果的方法，這種也是可以的，但要注意的是，緩解孕吐終究不是一朝一夕的事，無論是使用哪一種方法，不可能說一用就見效，使用方法后孕婦還是要有耐心才行。

緩解孕吐可以吃水果

孕吐一般出現(xiàn)在孕早期，在這期間孕婦要多選擇自己喜歡吃的食物，例如多吃富含維生素的食物，多喝水，防止便秘等，對于緩解孕吐，平常也可以使用以下的這些方法：

1、食欲不振時投胃口所好；

2、以少食多餐為好；

3、以清淡、少油膩、易消化為主。

女人一懷孕，家人和親朋好友都會善意地勸孕婦多吃，認為多吃一些才能促進胎兒發(fā)育，其實這種想法并不正確，孕婦多吃只能增加飽腹感，并不能滿足于營養(yǎng)的需要，并不是吃的多，胎兒發(fā)育就好，這里給大家安排了一個孕期菜譜，孕婦可以嘗試著吃吃看。