懷孕后總會有人告訴孕媽媽這樣水果不能吃那樣水果不能吃，什么寒性食物吃了影響胎兒，真的孕婦吃個水果都有那么多的禁忌嗎？難道，懷孕了就只能吃蘋果和香蕉了嗎？

孕婦不能吃寒性水果嗎

關于網絡上傳言的“孕婦十大禁忌水果”，這樣不能吃那樣不能吃，其實都是夸大的說法。秉承著科學嚴謹的態度這里再次強調，不以劑量為前提的科普，都是耍流氓！

孕婦吃水果沒有禁忌但不要過量

所以并沒有孕媽不能吃的水果，前提是吃多少，怎么吃。于是為保證營養均衡，孕媽一天可以吃一兩種水果，前提是不要過量。

那么又有人會問孕婦能吃寒性水果嗎？食物有寒性與熱性、溫性之分，水果也是（廢話！水果也是食物啊）。既然如此，吃寒性的西瓜or熱性的榴蓮會不會讓孕婦的身體受不了呢？能不能吃這個得要看季節，例如：

水果可以經常換著種類來吃，不用固定吃某種水果吃到心累（別365天都吃蘋果了）。根據一年四季，吃不同的水果多美好啊！那么，傳說中的寒性水果吃了會流產，是怎么回事呀？

其實，這應該是誤會。水果不會導致流產，只是有流產的病人應該少吃寒性水果。

當然這里必須提一嘴的是，在懷孕期間出現糖代謝異常的孕媽，這類人群通常是糖尿病的高危人群，所以必須嚴格控制糖量的攝入，也就不能再隨意的吃水果了。

各類水果GI值

對于有糖代謝異常的孕媽來說，可以按照食物的GI值（血糖生成指數）來控制飲食，挑選GI值低的水果來吃。如上圖，西瓜、菠蘿、芒果等都是GI值比較高的水果，就不適合她們食用。