孩子滿月后，不少哺乳的媽咪會發現乳汁的顏色顯得比較白，看上去稀稀、淡淡的，不如牛奶那樣濃，于是有的寶媽開始擔心自己的奶有問題，沒有營養等，其實引起這種現象的原因有很多，但并不是一定是營養不足所致。

奶水變淡并非沒有營養

母乳的顏色、營養主要與泌乳階段、前奶后奶、飲食以及乳導管本身的狀態有關，正常來說女性在產后7日內的乳汁多為質稠的黃色，稱之為初乳，這樣奶水營養價值最為豐富，因其本身有限所以非常珍貴。

而奶水稀的顏色看起來會比較清淡一些，如果顏色偏白，那么說明奶水比較濃，除此之外還有很多女性的乳汁呈現其他顏色，具體情況如下：

奶水在不同時期有不同的性狀，初乳一般比較濃稠，過了一段時間后奶水就會慢慢變稀，這是正常的現象，變稀之后可能大部分就是淘米水樣的，不過除了這點因素，還有以下5點原因也會導致母乳稀少。

產后7天初乳比較濃稠

1、分娩過程中過度緊張、產婦的的心理負擔重，這些心理壓力可導致產后乳汁不足；

2、營養不良，奶水的質量很大程度受媽媽的身體情況影響，媽媽如果偏食嚴重導致營養攝入不足，就容易出現奶水很稀的情況；

3、季節因素，在炎熱的夏季，不少媽咪的奶水會自動變稀，供給寶寶更多的水分，因此即使在夏天，寶寶也不需要額外喝水；

4、過早添加配方奶，寶寶吃母乳的次數將減少，吸吮次數減少，也會導致母乳缺乏；

5、乳房發育不良，也會導致乳汁不足，甲狀腺水平高或低也會影響乳汁分泌。

奶水稀并不一定是沒有營養，只能說明母乳中的營養物質不同，比如蛋白質和脂肪含量不足或者營養成分顆粒小就會使奶水變得稀薄，但無論是從營養成分還是搭配比例來看，奶水都比奶粉更有優勢，更何況其還含有抗體，顯然更適合寶寶。

嚴格來說，奶水的稀釋和濃稠和營養價值之間并沒有絕對的聯系，有時很稀的奶水也有很高的營養價值，并且不同乳汁的部分營養成分是恒定的，比如鈣、磷、鎂、銅、鐵、鋅等礦物質和微量元素，不管奶水再怎么變化，這些營養物質基本上不會發生變化。

如果將哺乳過程分為三個部分，第一部分母乳脂肪低而蛋白質高，第二部分母乳脂肪含量逐漸增加而蛋白質含量逐漸降低，第三部分母乳中脂肪含量最高，所以，我們常說的“前奶”稠度稀，而“后奶”稠度稠，就是這個原因。