巧克力作為一款經(jīng)典美食，相信很多女性都喜歡吃，其味濃香甜蜜，讓人流連忘返，但對(duì)于孕婦來說，身體比較脆弱，需要嚴(yán)格控制日常飲食，下面我們就來討論一下“孕婦能不能吃巧克力”這個(gè)熱門話題。

味甜口感醇香

回答：孕期是可以吃巧克力的，其中富含的卵磷脂對(duì)胎兒發(fā)育有幫助，但要注意不宜多食，以免對(duì)身體造成影響。

事實(shí)上，很多孕婦都對(duì)能不能吃巧克力存有疑慮，有的人認(rèn)為此種食物中含有大量的咖啡因，可能會(huì)增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，再加上害怕巧克力的熱量過高導(dǎo)致體重增加，但專家表示孕期是可以吃的，但要注意控制用量，每天的攝入量最好不要超過100g左右。

專家告訴你巧克力能不能吃

巧克力不光能吃，其所含的各種礦物質(zhì)的元素對(duì)胚胎發(fā)育很有幫助，有研究表明黑巧克力可有效控制血壓，降低體內(nèi)膽固醇水平，對(duì)于妊娠期高血壓的女性非常有效，不過此種效果僅限于黑巧克力，白色的則沒有，除此之外還有以下幾大好處。

1、保護(hù)心血管

黑巧克力中天然氧化多酚含量較高，其作用與阿司匹林一樣都具有抗炎的效果，在一定濃度下，還能降低孕婦血管中血小板的活化，從而起到保護(hù)心血管系統(tǒng)；

2、調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)

其富含的纖維素能有效促進(jìn)腸蠕動(dòng)、促進(jìn)胃腸消化的作用，此外異黃銅還可抑制內(nèi)氯離子的分泌，減輕孕期出現(xiàn)的腹瀉癥狀；

3、幫助生產(chǎn)

巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)和各類礦物質(zhì)，孕婦對(duì)這些元素消化吸收很快，在臨產(chǎn)前適當(dāng)吃一些巧克力，可以讓孕婦有足夠的力量開宮口，幫助順利分娩。

正常情況下，巧克力在整個(gè)懷孕周期都是可以吃的，臨產(chǎn)研究表明，在生產(chǎn)前吃可以快速為孕婦補(bǔ)充體力，幫助生產(chǎn)，除了這點(diǎn)，在孕前期最好不要過多食用，這個(gè)階段是寶寶發(fā)育的重要時(shí)期，應(yīng)多注意飲食的調(diào)節(jié)。

空腹食用容易產(chǎn)生飽腹感

另外也不要在飯前吃巧克力，空腹的情況下吃很容易讓孕婦產(chǎn)生飽腹感，那么就會(huì)影響正常飲食營養(yǎng)的攝入，準(zhǔn)媽媽可以在飯后一兩個(gè)小時(shí)吃一塊，不僅可以解嘴饞，還能調(diào)節(jié)心情愉悅。

巧克力營養(yǎng)價(jià)值豐富，做為一款抗氧化食品，對(duì)延緩衰老有一定功效，但其富含的糖類物質(zhì)，對(duì)孕婦來說不宜多食，以下為100g巧克力的營養(yǎng)成分表，姐妹們可以參考一下。

為了保證孕期飲食的營養(yǎng)健康，很多準(zhǔn)媽媽在“吃”這一塊上總會(huì)畏首畏尾，這不能吃那不能吃，所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項(xiàng)，全方位告訴你什么東西能吃，應(yīng)該怎么吃！