產(chǎn)后易發(fā)生失血過多，從而導(dǎo)致元氣大傷，當(dāng)時可能不注意，認為沒有什么不良后果，但是到了哺乳期，后果就來了，女性容易在這段時間出現(xiàn)氣血虛的情況，并且在臨床上發(fā)現(xiàn)女性氣血虛可能致奶水不足，可想而知，這個后果是多么的巨大，但也不用緊張，這時有一個適合哺乳期補血的10大食物可以參考。

氣血不足發(fā)生在哺乳期會致母乳減少

很多寶媽都容易在產(chǎn)后出現(xiàn)精力不足、血虛等不適情況，如果不及時進行調(diào)理，就會對媽媽們的身體產(chǎn)生影響，可能會影響到母乳的分泌，導(dǎo)致母乳不足，特別是在哺乳期如果出現(xiàn)母乳不足的話，相信這是很多媽媽們都不愿意看到的，但也不用擔(dān)心，哺乳期還可以通過食療補血。

哺乳期貧血可以通過飲食進行調(diào)理

但一提到哺乳期補血，很多媽媽束手無策，不知道怎么吃，從而導(dǎo)致不敢遲遲做決定，哺乳期出現(xiàn)氣血不足、身體虛弱之類的情況，如果不及時進行調(diào)理，不僅會對媽媽們的身體造成影響，甚至還有可能會影響到寶寶的口糧，甚至?xí)λ麄兊慕】翟斐捎绊懀湎虏「?/p>

吃紅棗可以改善貧血情況

其實在日常有很多食物具有補血的效果，這里簡單給大家列舉一些，但要注意一點，無論是哪一種食物，哺乳期也不能吃的太多，補血太多可能會引起上火。

在吃某種食物補血的同時，哺乳期女性還需要額外補充一些其它方面的營養(yǎng)，例如礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、脂肪等，這些營養(yǎng)元素對哺乳期女性補血是非常好的，不僅有一定的補血效果，同時還可以促進乳汁分泌，是十分不錯的選擇。

補充營養(yǎng)物質(zhì)能改善哺乳期氣血不足

哺乳期補血的同時，女性還要注意，考慮到哺乳期是在給寶寶喂奶，在這期間為了避免奶水對寶寶身體造成影響，女性在這期間還要做好飲食禁忌事項，要避免攝入酒精，忌吃剩飯、剩菜，忌吃辛辣刺激性食物，這些食物對哺乳期女性身體有很大的傷害。