備孕時男性需要準備哪些工作

(QQ:914935817)現在大部分人認為懷孕之前，只有孕媽媽需要做好備孕工作就可以了，其實不然，爸爸孕前工作和媽媽孕前工作是同等重要的。那么，備孕時爸爸需要做哪些準備工作呢？

（一）懷孕前的醫院檢查

大部分爸爸都認為孕前檢查是媽媽的事情，這種錯誤思想可能會“坑害”了下一代。而還有一部分爸爸認為做孕前檢查比較尷尬所以不好意思去醫院。但是為了自己家里未來的寶寶小編還是建議大家做好孕前檢查工作，盡量做到優生優育。

（二）注意生活作息和日常生活及飲食習慣

爸爸的生活作息(QQ:914935817)以及日常生活、飲食習慣等也決定著胎兒的身體情況。經科學的研究表明。一個人的體重增加20斤，便會增加20％不孕不育的幾率。因此，如果想要寶寶健康，爸爸一定要控制好自己的體重，不要暴飲暴食，盡量少食多餐，多吃蔬菜，而且飯后一定要加強運動。另外，爸爸應該選擇舒適稍微寬大的內褲，當然也不要穿緊身的牛仔褲，這種情況下會提高爸爸鏡子的質量哦。

（三）盡量戒煙戒酒

抽煙喝酒的害處想必大家都是知道的，抽煙喝酒會導致精子活躍度降低，以及精子質量降低。抽煙喝酒目前是男性不孕幾率比較大的原因之一！

（四）不要久坐以及盡量避免輻射

久坐會導致精子活躍度降低，所以爸爸們在工作之余也不要忘記站起來多看看外面的風景，回家的時候也可以和媽媽一起做做運動。在工作中或者在生活中也要盡量避免輻射，比如電腦等不要放在腿上，在睡覺的時候手機也不要放在枕頭底下，這些生活習慣都會導致精子活躍度降低和影響精子質量。