女性在產(chǎn)后哺乳如果出現(xiàn)母乳過于粘稠、局部乳腺不通、乳汁淤積都會導(dǎo)致奶塊形成，可以通過一些按摩手法幫助奶塊消散，即五指并攏，雙手掌面緊貼于乳房皮膚，一手拇指和其他四指呈“C”字形環(huán)繞固定整個乳房，順時針平穩(wěn)環(huán)繞乳房的太極式推摩，環(huán)摩時用力均勻，動作輕柔，可擴張乳房周圍血管，促進血液循環(huán)，進而疏通乳房。

乳汁淤積會導(dǎo)致奶塊

產(chǎn)后疏通乳腺按摩手法一般需要通過按揉的方法來進行改善，主要包括撫法和揉法，其中撫法常見于乳體環(huán)摩，撫摩動作從乳房根部向乳頭方向逐漸加壓，力量均衡，用力適度，以下是揉開奶塊正確步驟演示：

一般來說，產(chǎn)后疏通乳腺要做三次左右才可疏通乳腺組織，但是由于每位寶媽的體質(zhì)都是不同的，因此具體需要做多少次要根據(jù)實際情況決定，如做完兩次乳腺就疏通了，也就不必做第三次，否則就要繼續(xù)做下去。

哺乳期乳腺導(dǎo)管比較容易堵塞，若出現(xiàn)局部出現(xiàn)紅腫的情況，就需要及時疏通，其中做簡單的就是用吸奶器，如果沒有的話也可以用毛巾在乳房部位進行熱敷，以促進血液循環(huán)，可以慢慢疏通乳腺導(dǎo)管，從而促進乳汁排出。

舒倡乳癖消膠囊

不過，除了使用熱毛巾外，如果病情嚴重好可以使用物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等，比如吃乳癖消膠囊，或者請催乳師幫助疏通，做由周邊向中央的向心性按摩，將堵塞的乳腺導(dǎo)管慢慢推開，從而把積聚在乳腺導(dǎo)管里的乳汁排出。

為了讓產(chǎn)后身體盡快恢復(fù)，很多女性會選擇一些修復(fù)項目達到目的，常見的有產(chǎn)后減肥塑形、提臀、盆底肌修復(fù)、乳房下垂治療、腹直肌分離、修復(fù)骨盆、調(diào)理經(jīng)絡(luò)、疏通乳腺、妊娠紋修復(fù)等。其實，生活中，能幫助產(chǎn)后修復(fù)的方法很多，并非一定要報班或買套餐，具體如下：

雖然，女性產(chǎn)后的42天到三個月左右，身體能夠逐漸的恢復(fù)，但是對于一些胎兒過大，身體機能弱的女性來說，可能需要借助外力幫助。建議在出月子后的產(chǎn)后修復(fù)黃金期，盡可能將身體調(diào)整至生產(chǎn)前的狀態(tài)。