很多女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，給正常生活帶來(lái)了極大的不便，嚴(yán)重的還會(huì)被割掉子宮，進(jìn)而無(wú)法孕育生命，而想要徹底遠(yuǎn)離痛經(jīng)，養(yǎng)成不痛經(jīng)體質(zhì)，患者在生活中應(yīng)堅(jiān)持做到飲食健康，忌食辛辣刺激性食物和涼性食物，以免刺激子宮和卵巢，繼而導(dǎo)致機(jī)體功能失常而使痛經(jīng)加重。

養(yǎng)成不痛經(jīng)體質(zhì)不宜吃辣椒

想要養(yǎng)成不痛經(jīng)體質(zhì)，患者要多補(bǔ)充礦物質(zhì)，如鈣、鉀和鎂，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天服用足夠的礦物質(zhì)后以前經(jīng)常痛經(jīng)的女性后來(lái)都很少再經(jīng)歷月經(jīng)疼痛。

多吃溫性水果能減少痛經(jīng)

除此之外，國(guó)外有一項(xiàng)最新研究表明，痛經(jīng)偏愛(ài)的恰恰是那些體質(zhì)虛弱、體型偏苗條的個(gè)體，因此建議各位女士平時(shí)注意加強(qiáng)鍛煉，以提高身體素質(zhì)，遠(yuǎn)離痛經(jīng)的煩惱。

很多女性朋友都有過(guò)痛經(jīng)的煩惱，雖然算不上什么病，但痛起來(lái)會(huì)讓女性感到非常痛苦，甚至可以影響到工作和生活，如果不及時(shí)治療還可能會(huì)誘發(fā)婦科疾病，而下面就給大家整理了改善痛經(jīng)體質(zhì)方法，可供參考：

1、遠(yuǎn)離咖啡因食物

茶葉和咖啡中均含有大量的咖啡因成份，會(huì)對(duì)人體心血管以及神經(jīng)產(chǎn)生了一定刺激，導(dǎo)致子宮強(qiáng)烈收縮，若痛經(jīng)患者經(jīng)常食用就會(huì)加重經(jīng)期不適的癥狀。

2、練習(xí)瑜伽

瑜伽運(yùn)動(dòng)屬于溫和性運(yùn)動(dòng)方法，對(duì)治療痛經(jīng)有一定的效果，患者可通常練習(xí)瑜伽來(lái)緩解痛經(jīng)，比如盤(pán)坐扭轉(zhuǎn)、坐姿屈腿、兒童式、仰臥、跪著、坐在腳跟等姿勢(shì)，大家可選擇最舒服的。

痛經(jīng)女性要注意保暖

3、注意保暖

很多時(shí)候痛經(jīng)都是因?yàn)槭軟鰧?dǎo)致的，所以經(jīng)常痛經(jīng)的女性在平時(shí)要注意保暖，千萬(wàn)不要讓腳著涼，每天可以喝兩杯紅糖水，三四個(gè)月可以緩解痛經(jīng)的癥狀，讓患者遠(yuǎn)離痛經(jīng)困擾。

4、喝牛奶提高抵抗力

牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和富含色氨酸，不僅能緩解緊張、鎮(zhèn)靜心情、提高身體抵抗力，且對(duì)于緩解痛經(jīng)和經(jīng)期不適有極好的效果。

民間治療痛經(jīng)的偏方真不少，常見(jiàn)的紅酒燉蘋(píng)果、艾條、炒山楂、雞血藤、玄胡益母草煮雞蛋、雞蛋當(dāng)歸姜湯等等，都是比較常見(jiàn)的。甚至，農(nóng)村還有一味藥就能直接根治生理期疼。為了讓女性每個(gè)月都少遭罪，下面整理了治療痛經(jīng)偏方，不清楚的姐妹可前往查看。

除此之外，治療痛經(jīng)的方法還有很多，建議女性可以先查明病因，看是原發(fā)性痛經(jīng)還是繼發(fā)性痛經(jīng)，根據(jù)實(shí)際情況對(duì)癥治療。同時(shí)，還可以保持良好的生活習(xí)慣來(lái)緩解，當(dāng)疼痛不能忍受的時(shí)候，最好服用布洛芬、酮洛芬、雙氯芬酸等藥物進(jìn)行緩解。