很多女性在來月經的時候都會出現痛經的情況，給正常生活帶來了極大的不便，嚴重的還會被割掉子宮，進而無法孕育生命，而想要徹底遠離痛經，養成不痛經體質，患者在生活中應堅持做到飲食健康，忌食辛辣刺激性食物和涼性食物，以免刺激子宮和卵巢，繼而導致機體功能失常而使痛經加重。

養成不痛經體質不宜吃辣椒

想要養成不痛經體質，患者要多補充礦物質，如鈣、鉀和鎂，調查發現，每天服用足夠的礦物質后以前經常痛經的女性后來都很少再經歷月經疼痛。

多吃溫性水果能減少痛經

除此之外，國外有一項最新研究表明，痛經偏愛的恰恰是那些體質虛弱、體型偏苗條的個體，因此建議各位女士平時注意加強鍛煉，以提高身體素質，遠離痛經的煩惱。

很多女性朋友都有過痛經的煩惱，雖然算不上什么病，但痛起來會讓女性感到非常痛苦，甚至可以影響到工作和生活，如果不及時治療還可能會誘發婦科疾病，而下面就給大家整理了改善痛經體質方法，可供參考：

1、遠離咖啡因食物

茶葉和咖啡中均含有大量的咖啡因成份，會對人體心血管以及神經產生了一定刺激，導致子宮強烈收縮，若痛經患者經常食用就會加重經期不適的癥狀。

2、練習瑜伽

瑜伽運動屬于溫和性運動方法，對治療痛經有一定的效果，患者可通常練習瑜伽來緩解痛經，比如盤坐扭轉、坐姿屈腿、兒童式、仰臥、跪著、坐在腳跟等姿勢，大家可選擇最舒服的。

痛經女性要注意保暖

3、注意保暖

很多時候痛經都是因為受涼導致的，所以經常痛經的女性在平時要注意保暖，千萬不要讓腳著涼，每天可以喝兩杯紅糖水，三四個月可以緩解痛經的癥狀，讓患者遠離痛經困擾。

4、喝牛奶提高抵抗力

牛奶中含有豐富的蛋白質和富含色氨酸，不僅能緩解緊張、鎮靜心情、提高身體抵抗力，且對于緩解痛經和經期不適有極好的效果。

民間治療痛經的偏方真不少，常見的紅酒燉蘋果、艾條、炒山楂、雞血藤、玄胡益母草煮雞蛋、雞蛋當歸姜湯等等，都是比較常見的。甚至，農村還有一味藥就能直接根治生理期疼。為了讓女性每個月都少遭罪，下面整理了治療痛經偏方，不清楚的姐妹可前往查看。

除此之外，治療痛經的方法還有很多，建議女性可以先查明病因，看是原發性痛經還是繼發性痛經，根據實際情況對癥治療。同時，還可以保持良好的生活習慣來緩解，當疼痛不能忍受的時候，最好服用布洛芬、酮洛芬、雙氯芬酸等藥物進行緩解。