如何提高卵子質量是試管嬰兒圈子中恒久的話題，尤其是卵泡發育不好的姐妹，其中討論最多的就是通過吃什么來改善卵泡質量，事實上生殖科醫生對于膳食的確實有專業的建議。

如何提高卵子質量

對于卵泡發育有異常的情況，其自然妊娠的概率通常較低，國內生殖中心直接建議試管嬰兒或供卵，若選擇試管嬰兒的情況下，首先面臨的就是如何提高卵子質量，科學認知并做好充分的生理、心理準備是關鍵。

很多一直懷不上寶寶的女性，大都是由于卵泡質量不好引起的。通常如果卵泡在女性體內發育不是很好，質量也不高的話，女性就會很難懷孕，有時候即使懷上了也會出現流產。

1、垂體問題

卵巢是女性非常重要的部位，一旦卵巢發育不良，就會出現排卵異常，引發的疾病通常有泌乳素瘤、高泌雌激素血癥及席漢綜合征等，高泌乳素水平的異常能夠抑制女性排卵的變化。

2、下丘腦性不排卵

包括原發性和繼發性的器質性因素以及原發和繼發性的功能性因素。

3、卵巢早衰

有的女性卵泡發育不良，引發的原因通常是提前出現卵巢衰竭的癥狀。患者通常在月經初期都正常的，也能有正常的生育史，但是以后月經會越來越稀少，直到最后完全沒有月經的現象出現，一般這樣的女性子宮內部卵巢中的卵泡已經枯竭，即使使用促進排卵的藥物來改善卵泡的發育，或者來刺激原始卵泡的清醒，最終的促性腺激素還是不會有所反應。

4、多囊卵巢綜合征

有的女性出現卵泡發育不良的狀況，通常是患上了多囊卵巢引起的。根據子宮內卵巢的特征來說，如果卵巢出現的體積比較大，小卵泡比較多，但是無法發育完全，這些都需要利用藥物的使用才能夠增加卵泡發育。

卵泡質量越好，受孕的幾率就越大，生出來的寶寶就越健康。因此，在備孕前女性就要多吃點對卵泡好的食物，這樣能提高卵泡的質量。

富含鈣和鐵的食物

鈣含量高的食物對卵泡好，比如牛奶、魚蝦等食物，這是因為大量鈣會促進卵泡的發育，卵泡的質量也能提高。吃含鐵高的食物，也能提高卵泡質量，比如菠菜、紅棗、茄子、山藥等含鐵量較高。

維生素豐富的食物

通常來說，水果和蔬菜當中的都含有很高的維生素，尤其是含有維生素C、維生素E的食物，經常吃含維生素C、E的食物，不僅能提高卵泡的質量，還能提高女性的生育能力。

富含鋅的食物

如果女性缺鋅，就會導致身體各個生殖器的功能下降，從而就會導致卵泡質量不好。因此，女性平常多吃點動物肝臟等含鋅高的食物，這樣就能避免身體缺鋅，從而有利于卵泡的發育。

促進雌激素分泌的食物

如各種谷物、洋蔥、葵花籽、堅果類等都具有促進雌激素分泌的作用。雌激素具有促排卵的作用，而能提高卵泡質量。

為方便姐妹客觀認知相應的取卵效果、妊娠結局，特整理了不同基礎卵泡數量的對應的成功率，以及促排卵方案、生育方案的選擇，避免被不良中介虛假宣傳所誘導。卵泡質量相對于數量更為重要，卵泡少則取卵效果為首要原則，恰當的促排卵方案、充分的前期準備可有效保障卵泡的受精、胚胎形成的結果，一切以臨床醫生的建議為準。

從 0 到 1 科學認知卵泡，理解卵子數量、質量在懷孕中的作用，不同的卵泡相關問題正確的解決方案和科學建議。